Kako se pripremiti za petodnevno Fast

Priprema zabrzo je važno, tako da tijelo ima priliku da se prilagodi na nedostatak kalorija . Bilo da ste tek pitke vode ili radi petodnevnu sok brzo , čitati obrzo i , u slučaju sok brzo , kupiti svježe , organsko voće i povrće , tako da ćete biti spremni prije nego što počnete . Dobiti što više učiniti , kao što možete prije nego brze počinje tako da možete provesti više vremena odmara i opuštanje tijekom vaše brzo . Upute Screenshot
1

Odaberite miran vremena za napraviti svoj ​​petodnevni brzo. Ako Vas dugo vikend kad nema druge planove , imate samo da bi se na svoje redovite aktivnosti na dva dana . To je važno imati vremena za odmor tijekombrzo, jer vjerojatno neće imati energije što se obično učiniti za sve aktivnosti u svoj ​​normalan dan-to - dan život .
2

sjeći na hranu i pića koji su dio redovite prehrane , ali nisu prikladne kad ste o postiti . To uključuje meso i perad , rafiniran bijeli kruh, rižu i tjesteninu , šećer, kofein , alkohol i prerađene hrane . Smanjiti tih namirnica postupno tijekom nekoliko dana , a ne da ih eliminira u jednom danu jer to može izazvati glavobolje . Kao što ste dobili bliže vaš brz, eliminirati jaja i mliječnih proizvoda , kao dobro.
3

jedu prvenstveno organskog voća i povrća . Na dan ili dva prije kad postite , jesti voće za doručak i povrća ili jasnog bazi povrća juhu za ručak ili večeru . U međuvremenu , pokušajte ograničiti grickalice svježih sokova i jednostavno piti vodu kad ste gladni . To će napraviti prijelaz nabrz puno lakše .
4

Pijte puno vode . Odaberite filtriranu vodu ili destiliranu vodu , ali budite sigurni da jenajkvalitetniji možete naći . Popijte čašu vode kada se probudite i dalje popiti čašicu svakih nekoliko sati tijekom dana . Prije postite , dodati arome poput agruma ili krastavac . Također možete to učiniti tijekom vaše brzo ako jesok brzo. Voda je važna ne samo za hidratantna ali i za čišćenje tijela .