Koje su zdravstvene prednosti niacina

? Niacin , također poznat kao vitamin B3 , jenužna komponenta za zdravu prehranu i ima nekoliko zdravstvenih koristi . Niacin se prirodno nalazi u hrani kao što su jaja , orasi, riba, perad, nemasno meso , mliječni proizvodi , mahunarke i nekim obogaćenih žitarica i kruh . Niacina dodataka također su dostupni . Kolesterol

niacin može povisiti razinu HDL kolesterola . HDL je " dobar" kolesterol . Prema Mayo Clinic,viša razina HDL-a u pravilu znači nižu razinu LDL ili "loš" kolesterol .
Dijabetes

niacin može pomoći u smanjenju inzulinske rezistencije za dijabetičare . Međutim , budući da niacin može povisiti razinu šećera u krvi , dijabetes bi trebao raspravljati ovaj tretman sa svojim liječnikom prije nego što je težak .
Energetski metabolizam

niacin također igra važnu ulogu u metabolizmu . To pomaže tijelu pretvoriti ugljikohidrate u glukozu , koja se potom koristi za stvaranje energije .
Heart Attack Prevention

niacin može pomoći u smanjenju rizika od srčanog udara i bolesti srca . To može biti posebno korisno kada se koristi u kombinaciji s lijekovima za snižavanje kolesterola .
Doziranje

uobičajena doza niacina za odrasle iznosi od 14 do 18 mg dnevno . Razgovarajte sa svojim liječnikom ako uzimate niacina dodataka za zdravstveno stanje .