Glukoza Dijeta kontrole
Kontrola glukoze prehrana je ništa više nego dodatak pristupu pomoći u kontroli razine šećera u krvi , koji se ostvaruje manipuliranjem unos ugljikohidrata kako bi se postigao željeni rezultat . Imajući u krvi niska razina šećera je jedan od ključeva za održivi mršavljenja , jer pretjerano povišen šećer u krvi može dovesti do povećanog taloženja masti , otpornost na inzulin , pa čak i razvoj dijabetesa tipa 2 . Stoga ,kontrola glukoze dijeta je savršen za one koji pate od , ili tražite da se izbjegne , te uvjete . Kontroliranje glukoze Srpski Srpski
kontrolu glukoze u vašoj prehrani plaćati zatvoriti pozornost na oba količini i vrsti ugljikohidrata koje konzumiramo . Ugljikohidrati suvrsta hrane koja se najlakše pretvaraju u šećer u krvi , s brže - probavljanje ugljikohidrata izaziva veći porast šećera u krvi od onih koji će se sporije probavljaju . Dakle ,poanta je kontrola glukoze u prehrani je prestati jesti fast - probavljanje ugljikohidrata poput šećera i rafiniranog brašna i ograničiti se na samo povrće , voće i cjelovite žitarice ( u redu prednosti , na temelju prosječnog vremena probavu) . Kad god je moguće , staviti na ništa više od vlaknastih zeleno povrće poput špinata , salate , krastavaca i brokule , jer to može dati svoje tijelo s bogatstvom vitamina i hranjivih tvari nazivnog učinka na razinu glukoze . Ostale kvalitete povrće koje treba razmotriti su gljive , kupus i crveni luk . Za voće , štap s jabukama, agrumima , višnje , kruške i marelice . Za žitarice , proizvodi od ječma , pšenice i heljde su zdravi izbori . Preostali dio vaše prehrane treba se sastojati od nemasnog mesa od plodova mora , piletine i puretine , uz zdravih nezasićenih masti iz orašastih plodova, sjemenki i ulja .
Nosa
prionite dijeta s cimetom i riblje ulje kako bi dodatno modulirati razinu šećera u krvi . Prema istraživanjima objavljenim u časopisu Diabetes Care u prosincu 2003 i listopada 1989 , potrošnja oba cimeta i riblje ulje može pomoći da dodatno poboljšati razinu glukoze u krvi . Težite konzumirati jedan do šest grama cimeta dnevno ( bilo škropili na hranu ili konzumirati ravno iz posude ) i pet do 10 grama ribljeg ulja poduzete s prehranom . Kupnja visoke kvalitete cimet i riblje ulje dodataka za najbolje rezultate .
