Prehrambene Turske vs Piletina

Oni koji pokušavaju izgubiti na težini često razmisliti o zamjeni piletinu s Turskom u svojim omiljenim receptima . Prije nego što počnete zamijeniti piletinu s Turskom , trebate razumjeti kako se usporediti u više nutricionistički relevantne načine . Posluživanje Veličina

Ovaj vodič koristi USDA navedene brojeve za 100 grama mesa dojke za oba piletine i puretine . Ovaj vodič pretpostavlja sirovo meso dojke koja još uvijek ima na kožu u takt , a još se kuha .

Kalorije

Turska jeniske kalorijske izbor kada tražite najniži broj kalorija . Jedna porcija puretine ima 125 kalorija , dok je jedna porcija piletine ima 172 .
Fat

Piletina ima više masti , po porciji , od puretine . Jedna porcija piletine ima 9 grama masti , dok Turska ima samo 3 grama . Za uklanjanje više masti iz hrane , uklonite kožu od dojke .
Kolesterol

Piletina ima malu prednost nad purana pri razmatranju unos kolesterola . Jedna porcija Turska ima 23 posto dnevno preporučene vrijednosti , dok je piletina ima samo 21 posto .
Protein

Turska ima više proteina po porciji od piletine . Jedna porcija puretine ima 24 grama proteina , dok je piletina ima 21 grama .