Koje su namirnice koje poboljšavaju bubrega

Bubrezi suskupinu glavnih organa koji imaju značajan utjecaj na ukupnu stepa . Bubrezi su odgovorni za uklanjanje otpada iz tijela i igrati važnu ulogu u funkcijama krvnog tlaka i hormona . Možete promicanje zdravlja bubrega izbjegavajući visoke razine natrija, kalija i proteina u prehrani . Umjesto toga , treba birati namirnice koje pružaju iste beneficije, bez bilo koji od predmeta koje su loše za bubrege . Voda

Gotovo svatko može imati koristi od uzimanja povećanje vode . Pijenje puno vode sprječava dehidraciju i pomagala bubrege u filtriranje krvi . Bubrezi potrebno vode za proizvodnju urina . Bez nje ,otpada stvara čvrste bubrežnih kamenaca koji su bolno proći kroz mokraćnu cijev . Pijenje vode također sprečava infekcije urinarnog trakta . To jedobro poznata činjenica kada uroinfekcije pogoršati , oni mogu razviti u infekcije bubrega koji se zahtijevaju hospitalizaciju i uzrokovati nepopravljive štete na bubrezima .
Natrijeve Zamjene

Ako je vaša prehrana sadrži puno soli , vi ste u opasnosti od visokog krvnog tlaka , bolesti srca i bolesti bubrega . Ako želite zadržati zdrav bubrege , ostati daleko od high - natrija hrane . Možete smanjiti unos natrija za čak 30 posto, tako da jednostavno ne dodavanje soli na stolu . Neki se ljudi okreću zamjene za sol kako bi poboljšali svoje zdravlje bubrega . Ako ne koristite natrijev zamjena , izbjegavati jedno s kalijem kao sastojak . Povišene razine kalija može biti štetno za vaše zdravlje bubrega .
Rice

Također treba izbjegavati kalija za pravilan rad bubrega . Vaši živci i mišići trebaju kalij raditi , ali visoke razine kalija može oslabiti mišiće . Bubrezi uklanjanje viška kalij iz krvi kada rade ispravno . Ako imate previše kalija u krvi , bubrezi će biti prisiljeni raditi teže ukloniti ga . Jedan od najsvestranijih namirnica koje je također niska kalijem je riža . Zamjenom rižu za krumpir , možete smanjiti unos kalija i promicanje zdravog bubrega .
Sojino mlijeko i sir

Vaše kosti potrebno mineralni fosfor ostati jaka . Zdravi bubrezi će zadržati razinu fosfora u krvi od uzimajući previše visoka i ima štetne posljedice na vaše zdravlje . Previše fosfora može biti više od bubrega može nositi i izazvati zatajenje bubrega . To uzrokujerazina fosfora u krvi i dalje rasti , što kosti slabi i krhki . Mliječni proizvodi sadrže puno fosfora . Uvrštavanjem mlijeko i sir za verzije izrađene sa sojom će uvelike smanjiti svoj ​​unos fosfora i može potaknuti vaše cjelokupno zdravlje bubrega .

Povrće

Kao proteina metabolizira ,otpadni produkt urea se proizvodi . Bubrezi uklanjanje uree iz tijela . Protein je potrebno dio vaše prehrane , ali previše bjelančevina može preopteretiti bubrege . Jedan od načina da se poveća zdravlje bubrega je smanjiti na proteinima . Možete zamijeniti velike količine proteina u vašoj prehrani s povrćem . Dva ili tri puta tjedno , pokušajte povrće glavni dio vašeg obroka umjesto mesa . Vegetarijanska opcija će raditi čuda za vaše zdravlje bubrega . Na primjer , možete zamijeniti krišku pepperoni pizza za veggie pizza .