Prehrana vrijednost od borovnica

Borovnice su često navedeni kao " super hrana ", i to s dobrim razlogom . Borovnice imaju puno više za ponuditi oddruštva antioksidansi se okomila na . Postoji više razloga za prehrambene dodati borovnice na svoj način ishrane . Posluživanje

Jedna porcija borovnica je naveden kao 100 g . To je nemoguće navesti broj borovnica u 100 g , kao što postoje male i velike borovnica na tržištu .

Kalorija

Borovnice su odličan niskokalorični snack za one koji pokušavaju izgubiti na težini . Postoje 48 kalorija na 100 g borovnica .

Šećer

Borovnice su pune prirodnog šećera , što ih, naravno, slatko snack . Postoje 11 g šećera na 100 g svakom obroku .
Fiber

Borovnice suodličan izvor vlakana . Svaka porcija borovnica ima 8,4 g vlakana .
Vitamin E

Oni koji traže da se njihove preporučene dnevne vrijednosti vitamina E bi trebao izgledati za borovnice . Jedna porcija borovnica ima gotovo 2 mg vitamina E.