Pravilno Tekuća dijeta

Tekuća dijeta supopularna alternativa za pojedince koji žele da ispadne težinu u žurbi , jer takve dijete su zgodan i relativno jednostavan . Nisu svi tekući dijeta , međutim , stvoreni jednaki . Prije kretanja na tekućem dijeta možete u potpunosti trebao upoznati s planiranim koristi od tih planova , uz pravilan način za napraviti stvari ispravno bez koje pate od mršavljenja oporavlja nakon prestanka tekućoj dijeti . Tekuća dijeta Korisnici

ocijeni da li ste u namjeravanu klasi dijeti za kojutekućinu plan je prikladno prije odlučivanja o tekućem prehrani . Tekuća dijeta se preporuča samo za pojedince koji trebaju izgubiti relativno veliku količinu težine prema gore - od 30 do 40 kg ili više . Rizik s pomoću tekuće dijeta za izgubiti težinu , ako ste već u blizini svoje ciljane težine je da ste više vjerojatno da će izgubiti mišićne mase zbog teške kalorija deprivacije . Gubitak mišićne mase će imati učinak kaskadni na metabolizam , što daljnji gubitak težine sve teže i teže dok su naizgled ne bi mogao nastaviti pad kilograma , bez posezanja za melioracijskim mjerama prve .
Pravilna Tekuća dijeta

Par stroga dijeta tekućina ( korištenjem komercijalne zamjenski obrok pića po preporuci svog liječnika kao što su Slim Fast ili Optifast ) uz potrošnju od zdravih obroka krute hrane da se naučiti odgovarajuće prehrambene navike koje , nadamo se pomoći da zadržite težine off nakon planu je završila . Mnogi tekući dijeta planovi dopuštaju jedne čvrste hrane obrok dnevno , tako da bi trebao nastojati iskoristiti tu prednost da utrenirati svoje tijelo prihvatiti konzumiranje zdravih namirnica i razbiti vaš ovisnost na " junk " hrana i ostale vrste praznih kalorija poput šećera , alkohola i prerađene hrane .

Svaki krutu hranu obrok imate dok je na tekućem dijeta treba sadržavati izvor bjelančevina ( svježa piletina , govedina , jaja , plodovi mora , itd ) . Imajte na umu da to znači običan meso ili jaja - . Sami doći iz navike oslanjanja na gravies i mirodije napraviti ukusan obrok

Uz svježe meso , svaki obrok bi trebao sadržavati svježe voće i povrće , kao i, zajedno s izvorom nezasićenih masti . Uobičajeni izvori nezasićenih masnoća su sjemenke suncokreta , bademi, orasi, kikiriki, maslinovo ulje i riblje ulje . Učenje uravnotežiti svoje obroke na ovaj način , a na tekućem prehrani , učinit će to daleko lakše nastaviti jesti na taj način , nakondijeta je gotova , povećava vaše šanse za održavanje težine za dugoročno , i izbjegavanje opasnosti od jo-jo dijeta .

Upozorenja

Imajte na umu da tekućina dijeta ne znači da se treba pridržavati na neodređeno vrijeme , ali samo za nekoliko mjeseci u isto vrijeme ( 12 tjedana u većini , ovisno o količini težine morate izgubiti ) . Posavjetujte se sa svojim liječnikom o održivosti tekućem prehrane za određenu situaciju i zamoliti ga da prati svoje zdravlje tijekom svojih tekućih dijeta napore kako bi osigurali optimalne rezultate . To će vam pomoći da se jamči rezultate iz svojih tekućih dijeta napora , a također pruža za svoje dugoročno zdravlje .