Prednosti kukuruz

bobićipopularni prilog izvrstan obrok . Kukuruza mogu uzgajati lako , ali može se kupiti u trgovinama i na poljoprivrednika tržištima . Postoji više prednosti korištenja i jede , kukuruz . Koštati

Slatki kukuruz je relativno jeftin . Cijene variraju ovisno o mjestu kupnje . Tržnice izrezana sredini čovjeka , što jejeftiniji način za kupnju kukuruza . Općenito , cijene u rasponu od 1,50 do 3,50 $ za deset do dvanaest klasje .
Lagane pripreme

bobići jednostavan za pripremu . Slatki kukuruz je kuhana kuhati zrnom i poboljšati okus kukuruza .

Načina priprave

Slatki kukuruz može jesti ravno u klipu , ali također može biti odsječen od klipu . Slatki kukuruz može se koristiti u juhama , salatama i salsas .
Prehrambene Vrijednost

Prema USDA , jedan mali klas ima manje od 100 kalorija . Slatki kukuruz jeniske masnoće hrane ( samo 1 g po uhu ) , a pod uvjetom da 10 posto dnevno preporučene količine prehrambenih vlakana .
Vitamini i minerali

Sweet kukuruz jedobar izvor tiamina ( 13 % dnevne vrijednosti ) , folna kiselina ( 10 % ) , vitamin C ( 9 % ) , i fosfor ( 9 % ) .