Prehrambene vrijednosti od obranog mlijeka

obrano mlijeko poželjna od strane ljudi koji žele smanjiti kalorije, masnoće i kolesterol iz prehrane . Nutricionistički , u usporedbi s punomasnog mlijeka , to je definitivnozdravije alternative . Fat

glavni razlog ljudi prebaciti na pijenje obrano mlijeko , jer nema masti god . Za usporedbu , punomasno mlijeko ima 8 GSD masti po šalicu

Kalorije

Dokšalicu punomasnog mlijeka ima 150 kalorija , obrano mlijeko ima samo 80 godina. ; to vam daje više blagost u tome koliko možete koristiti za žitarice ili piće .
Kolesterol

ljudi gledaju svoj ​​kolesterol ili izbjegavanje punomasno mlijeko ( ima 35 mg po 1 - cup posluživanje ) ili štapa s obranim ( koji ima samo 5 mg ) .
kalcij

Kada je riječ o sadržaju kalcija , obrano mlijeko imaisti iznos po šalici punomasno mlijeko radi : . 30 % od preporučenog dnevnog unosa
natrij

mlijeko ne smatrahigh - natrij hrane , ali odrasli koji su praćenje njihova unos (zdrava odrasla osoba može imati od 1500 mg do 2400 mg dnevno ) treba uzeti u obzir da je obrano mlijeko ima 120 mg , baš kao i punomasno mlijeko .
Vitamin D

i punomasno mlijeko i obrano mlijeko će vam dati 25 % preporučene dnevne količine vitamina D.