Kako izračunati Metabolic Starost

Metabolički dob razlikuje od kronološke dobi . Vaš kronološka dob je tvojih godina po kalendarske godine , dok metabolički dobi ovisi o vašem metabolizmu ili sveukupne kemijske procese u tijelu , koji se temelji na vaše zdravlje . Ako je vaš metabolizam dob niža od svoje kronološke dobi , vi ste monter ili u boljem zdravlju od prosjeka . Ako je vaš metabolizam dob viša od svoje kronološke dobi , što je manje u formi i zdravi od prosjeka . To je ono što vam je potrebno
kalkulator ( opcionalno ) Računalo s pristupom internetu ( ako ste se odlučili za to izračunati na taj način ) Tanita razmjera ( ako se odlučite za to izračunati na taj način )
pokazati više Upute

1

Izračunajte svoju bazalnog metabolizma ili BMR pomoću odgovarajućih formulu na temelju svog spola ( žene : BMR = 655 + ( 4,35 x težina u kg ) + ( 4,7 x visina u cm ) - ( 4,7 x . dob u godinama ) Muškarci : BMR = 666 + ( 6,23 x težina u kg ) + ( 12.7 x visina u cm ) - ( 6,8 x dob u godinama )
2

Usporedite vaš bazalnog metabolizma onima u vašoj dobnoj skupini odrediti svoj ​​metabolički dob .
3

Izračunajte svoju metabolički dob uz pomoć kalkulatora naći u resurse u nastavku . Jednostavno unesite vašu visinu i težinu u odgovarajuće okvire i dobiti svoje rezultate tako da kliknete izračunati.
4

Koristite ljestvicu izračunati svoj ​​metabolički dobi , kao što je Tanita . Dostaviti svoj ​​spol, dob , visinu i težinu , amonitor vam daje svoj ​​metabolički dobi .
5

Koristite metabolički dobi procijeniti svoje zdravstvene navike u odnosu na vršnjake iz vlastitog života .