Koliki je relativni postotak tjelesne masti u odnosu na nemasno tkivo?

Relativni postotak tjelesne masti u odnosu na nemasno tkivo varira među pojedincima i na njega utječu čimbenici kao što su dob, spol, etnička pripadnost i razina tjelesne aktivnosti. U prosjeku, odrasli muškarci imaju veći postotak nemasnog tkiva u usporedbi sa ženama, s tim da nemasno tkivo obično čini oko 40-50% tjelesne težine kod muškaraca i 30-40% kod žena. Postotak tjelesne masti može varirati od samo 5-10% kod elitnih sportaša do čak 30-40% ili više kod pojedinaca koji se smatraju pretilima. Redovita tjelesna aktivnost, uključujući i kardio trening i trening otpora, može pomoći u povećanju nemasne tjelesne mase i smanjenju postotka tjelesne masti, što dovodi do poboljšanja sastava tijela i općeg zdravlja.