Kako izračunati BMI u tijelu?

Izračunavanje indeksa tjelesne mase (BMI) uključuje dijeljenje vaše težine u kilogramima (kg) s kvadratom vaše visine u metrima (m^2). Evo detaljne analize kako izračunati BMI:

1. Pretvorite svoju težinu u kilograme (kg)

- Ako je vaša težina izražena u funtama (lbs), pomnožite je s 0,4536 da biste je pretvorili u kilograme.

- Na primjer, ako ste teški 150 lbs, vaša težina u kilogramima je 150 x 0,4536 =68,04 kg.

2. Pretvorite svoju visinu u metre (m)

- Ako je vaša visina izražena u stopama i inčima, pretvorite je u metre na sljedeći način:

- Pretvorite svoju visinu u stopama u inče množenjem broja stopa s 12.

- Dodajte broj inča pretvorenoj visini.

- Pomnožite rezultat s 0,0254 da biste ga pretvorili u metre.

- Na primjer, ako ste visoki 5 stopa i 9 inča, vaša visina u metrima je:

- Pretvorite stope u inče:5 x 12 =60 inča.

- Zbrojite broj inča:60 + 9 =69 inča.

- Pomnožite s 0,0254:69 x 0,0254 =1,7526 metara.

3. Izračunajte BMI

- Sada podijelite svoju težinu u kilogramima (kg) s kvadratom svoje visine u metrima (m^2).

- BMI =Težina (kg) / Visina^2 (m^2)

4. Protumačite svoj BMI

- Nakon što ste izračunali svoj BMI, možete ga protumačiti pomoću BMI klasifikacije Svjetske zdravstvene organizacije (WHO):

- Pothranjenost:BMI manji od 18,5

- Normalna težina:BMI između 18,5 i 24,9

- Prekomjerna tjelesna težina:BMI između 25 i 29,9

- Pretilost:BMI od 30 ili više