Niska Kolesterol Dijeta za djecu

Uzimajući kontrolu vašeg djeteta dijeta može biti teško; nakon svega , jednostavno ne mogu biti s njom 24 satadnevno . No kupnjom low - kolesterola hranu u trgovini i stvaranje ručkove i večere kod kuće , možete postaviti temelje za zdrave prehrane . Pedijatar će vam zahvaliti za uzimanje interes u zdravlju vašeg djeteta ,učitelj će cijeniti svog djeteta sposobnost da se usredotočite i Excel u školi , te će i vaše dijete će vam zahvaliti na stvaranju zdravog rutinu koja se može nositi u njezin život odraslih . Zalogaja

Unatoč činjenici da oni nemaju radna mjesta , djeca su uvijek čini se da je u žurbi . Većina grickalice koje se jedu stojeći , a oni vole obroka biti kratko i slatko . Zdrave prst namirnice koje mogu pomoći u snižavanju kolesterola uključuju rezanje voća i povrća, pržena bundeve i suncokreta, pržena kikiriki u ljusci , a riža kolača .

Doručak Foods

Televizija pokazuje da djeca često imaju reklama oglašavanja žitarice za doručak koji imaju puno šećera i visoke fruktoza kukuruza sirup . Što djeca doista trebaju pomoć u borbi protiv visokog kolesterola su cjelovite žitarice koje su bogate vlaknima . Razmislite zamjenom čokolada sljeza dimova sa žitaricama koje sadrže barem 3 g proteina , 5 g vlakana , a manje od 5 g šećera po porciji . Izbjegavajte hidrogeniranih ulja pod svaku cijenu , jer oni mogu negirati zdravstvene prednosti cjelovitih žitarica . Previše hidrogenizirano ulje u prehrani može uzrokovati vašeg djeteta razina kolesterola da poletjeti uvis .
Izradu pizza , pomfrit , hamburgere i zdraviji

Djeca gravitiraju prema hrani poput pizza , pomfrit , i hamburgeri . Umjesto rezanja tih high - kolesterola hranu iz dječjoj prehrani , da ih kod kuće , tako da možete kontrolirati sastojke koji idu u obrok . Na primjer , slatki krumpir krumpir pečeni u pećnici i prelivene prstohvatom morske soli imaju mnogo manje masti nego ičega što možete dobiti u fast food joint . Turska burgeri sklopio s mršavih prizemlju puretine i uređenu s puno svježe rajčice , zelena salata , luk, i krišku nemasnog sira sigurno će bitigužve pleaser . Kao i za pizzu , početi s integralnog kore i neke niske masnoće sir , zatim dodati puno nasjeckanog povrća poput paprike , luk, artičoke i gljive .