Kako koristiti više od vašeg mozga

koristiti više od svog mozga i poboljšati svoj ​​stil života u isto vrijeme . Funkcija mozga može se poboljšati kroz prehranu, vježbanje , organizacija i borave psihički aktivni . Moždane stanice zahtijevaju dvostruko više energije kao i ostatak tjelesnih stanica . Smetnje za napajanje u mozak i pomoću drugih aktivnosti možete poboljšati svoje moždane funkcije, svoje pamćenje i svoju ukupnu energiju . Upute Screenshot
1

promijeniti svoje prehrane . Jedite više voća , povrća i cjelovitih žitarica . Ti složeni ugljikohidrati sadrže glukozu, kojem gorivo vaš mozak da proizvodi energiju tijekom dana . Oni su od vitalnog značaja za razmišljanje i memoriju . Jesti proteine ​​koji je nizak u masti , kao što su riba i nemasno meso . Ovi proteini također djeluju kao gorivo za mozak .
2

li aerobna aktivnost najmanje 30 minutadnevno . Vježba povećava protok krvi u mozgu , te je pokazano poboljšanje funkcije mozga . Aerobne aktivnosti kao što su trčanje , vožnju biciklom ili pomoću eliptičan stroj može vam pomoći da koristite više od vašeg mozga .
3

li križaljku . Zagonetke stimuliraju mozak i držati ga radi na tome da ostanu u formi . Pročitati nešto što inače ne bi pročitati , naučiti novi instrument ili volontirajte za rad u zajednici . Nove aktivnosti pomoći će vaš mozak ostati oštar i poboljšati funkciju .
4

Organizirajte svoj ​​dom i svoje aktivnosti . Raspored pomoći svoje pamćenje , uštedjeti vrijeme i omogućiti vam da koristite svoj ​​mozak snage za aktivnosti osim sjećanja gdje ste ostavili ključeve od auta .