Hranjiv doručak Ideje za djecu
Doručak jevažan obrok za djecu , jer je gorivo svoju energiju , tako da oni mogu dobiti dobar start u svom danu . Napravite hranjiv i ukusan doručak za svoje djece u razvoju koji uključuje nemasno izvore proteina poput purana slanine ili jaja i drugih hranjivih guste hrane kao što su jagode i dinje . Kajgana s Turskom Bacon
kajgana su bogati proteinima , omega - 3 masnih kiselina i drugih vitamina . Scramble jaja u tavi i dodajte isjeckan cheddar sira na vrhu i kuhajte još dvije minute tako da se sir ne otopi . Sir dodaje više okus na jajima . Kuhati puretina slaninu s ovim obrok umjesto svinjetine , jer turska slanina je mnogo mršaviji . Poslužite uz vrlo zdravo piće , kao što su zeleni čaj ili svježe iscijeđenog soka od naranče . Izbjeglo kupnje sok boci jer šećer obično se dodaje obrađuje sok . Svježe iscijeđen sok od naranče jenajzdravija opcija .
Blueberry Smoothies
Borovnice su bogate vlaknima .
Napravite borovnice smoothie za gorivo svoje dječji mozak za dan prije. Borovnice su učitava s antioksidansima , kao što su vitamini C i A koje se hrane djetetovog mozga . Dodajte 1/2 šalice čiste vode za vaš blender i 2 šalice borovnica . Zatim dodajte u 4 kocke leda i 2 banane . Pomiješajte na visoka za 10 sekundi . Smjesu izlijte u čaše i stavite šaku cijelih borovnice na vrhu . Ovaj recept hrani dvoje djece .
Green smoothies
Raw med je najbolji jer sadrži više enzima i hranjivih tvari nego prerađene meda .
Green smoothies sadrže kelj i druge zelje uz voća dodati okus . Tamno lisnato povrće bogato je mineralima poput kalcija i magnezija i voća su bogate antioksidansima , kao što su vitamini A , C i D. ulijte 1 /2 šalice čiste vode u vaš blender , a zatim dodajte 4 skinned kivija u blender . Dodajte jednu šaku kelja ili drugih tamno lisnato povrće . Zatim dodajte 2 banane i 2 žlice . sirovog meda da se prikrije okus zelje . Ovaj recept služi dvoje djece .
Jagoda i dinja Voće Bowl
Većina djeca vole voće , jer to je , naravno, slatko .
Usitniti jagode i narančasta i zelena Honeydew dinje . Dajte svakom djetetu jednu ili dvije čaše uz zdrav napitak . To jejednostavna hranjiva gusta obrok koji djeca uživati .
Blueberry Bran Palačinke
Bran je učitan s vlaknima i mineralima koji su od koristi za uzgoj djece . Kupite kutiju bran palačinke i dodati slijedite upute na kutiji . Dodajte 1 šalicu svježe borovnice za svaku šalicu mekinje mix kao što umiješajte u tijesto . U borovnica pomoći će prikriti okus mekinje . Jedna šalica mekinje palačinka mix obično čini 3 ili 4 palačinke , ovisno o veličini .
