Hranjivih tvari za predškolsku djecu
Djeca u predškolskoj ustanovi potrebna za ishranu guste hrane da nahrani svoje tijelo i potražnju za energijom . Međutim , mnogi mališani su izbirljiva eaters , pa jeizazov pronaći ravnotežu između zdravih namirnica koje su također ukusna . Njihovi okusni pupoljci nisu razvijeni kaoodrasle osobe , tako da neke povrća gorak za njih . Kombinirajući ih s voćem ili slađeg hrane je jedan od načina da se predškolaca potrebne hranjive tvari . Green smoothies
Predškolska potrebno tamno lisnato zeleno povrće u prehrani , jer ove namirnice su bogate magnezijem , kalcijem i ostalim hranjivim tvarima potrebnim za uzgoj tijela . Međutim , jede zelje ne sjedi dobro s većinom malu djecu , pa čak i neke starije djece . Možete se prikrije okus zelje , kombinirajući ih s drugim namirnicama . Dodajte 1/2 šalice vode na svoj blender i 1 pregršt kelja ili neku drugu vrstu tamno lisnato povrće . Dodajte 2 banane i 2 šalice borovnica u mix i uklopiti se na visoke za deset sekundi . Kušajte gotovog smoothie vidjeti ako je vaše dijete će odobriti okusa . Dodajte još nekoliko borovnice na vrhu i poslužite . Plodine i banane su također dobro za vaše dijete , jer su visoke u vitamin C i kalijem .
Celer i med - Pečeni kikiriki maslac
Celer je visoko u vitamine i minerala kao što su kalij, vitamin K , vitaminom B6 i vitaminom C. Ipak , mala djeca obično ne vole jesti celer sam po sebi . Narežite stabljike celera u male komadiće i širiti meda - pečena kikiriki maslac na štapiće . Kao bonus , kikiriki maslac je bogata proteinima .
Herb Losos
Mala djeca trebaju puno proteina i zdravih masti u svojoj prehrani . Losos je bogat proteinima , vitaminima i omega - 3 masnih kiselina . Namočite losos filet u ružmarinom , vlascem i grapeseed ulje za nekoliko sati . Stavite losos u posudu za pečenje i pospite više bilja na vrhu . Pecite na 325 stupnjeva za 40 minuta ili dok zlatno smeđa .
Jaja i posuda za voće
Većina mala djeca vole voće , a većina je plod visoke u vitamin C i važna minerali . Narežite jagode, Honeydew dinje i drugo voće i stavite u zdjelu . Zatim napraviti kajganu i dodati isjeckan cheddar sira na njih . Jaja su izvrsni za malu djecu , jer su bogata proteinima i omega - 3 masnih kiselina .
