Kako mjeriti željeza kod kuće
Željezo jemineral nalazimo u krvi te je bitan za ljudski život i fiziologije . Željezo podržava isporuku kisika stanicama regulira stanični rast i diferencijaciju . Ljudi koji ne konzumiraju dovoljno željeza može postati anemičan i iskustvo umora i siromašnih imunitet . S druge strane , previše željeza može biti otrovan , a može biti čak i smrtonosna . Hrana s visokim sadržajem željeza su pileća jetra , kamenice, govedina i školjke . Jedini način da provjerite razinu željeza je imati krvni test proveden od strane medicinske ustanove . Postoji , međutim ,nekoliko načina za provjeru anemije kod kuće . Upute Screenshot pregled, 1
Provjerite svoju razinu energije da se vidi da li ste postali više lijena . Umor može bitiznak previše ili premalo željeza u krvi stream .
2
Redovito ispitati vaše kože da se vidi da li je to promijenio . Blijeda koža može bitiznak crvenih krvnih stanica , a može ukazivati niskog željeza . Ton brončana koža koja nijeposljedica izlaganja suncu može bitiznak previše željeza .
3
Provjerite kako bi se osiguralo noktima ne postaju krhki i tanki . Osobe s anemijom zbog nedostatka željeza često imaju blijede noktiju kreveta .
4
Pitajte zdravstvenih usluga za praćenje vašeg srca kako bi se utvrdilo postoji li bilo lupanje srca ili druge nepravilnosti . To se može dogoditi kada se vaše srce mora napornije raditi kako bi dobili kisika kroz tijelo .
5
Žene trebaju imati na umu o svim promjenama svog menstrualnog ciklusa , što jeteška razdoblja često može dovesti do anemije .
6
Obratite pažnju na bilo odugovlačeći čireve u ustima ili peckanje na jeziku . To su također znakovi krvnih poremećaja poput anemija .
7
Obratite pozornost na prehrambene informacije o hrani koju jedete . Budite sigurni da znate da li vašoj prehrani koja je nizak ili visok željezom . Žene u dobi od 14 do 50 potrebno 15 do 18 mg . željezadnevno , a muškarci stariji od 18 godina obično je potrebno samo 8 mg . dan .
8
Zabilježite bilo kakve promjene u pigmenta kože i zamoliti člana obitelji ili netko tko će te vidjeti na redovnoj osnovi , ako primijete bilo kakve promjene u vašem tonu kože .
9
Napomena gubitak interesa za seks , jer to može bitiznak previše željeza .
