Koliko dugoosoba Ostanite na Acid Alkalne Dijeta
?Acid Alkalne Dijeta jeosmislio dr. Robert O. Young . Dijeta se temelji na njegove teorije o pravilnom održavanju normalne razine pH krvi je . Young tvrdi da je bolest rezultat ne iz vanjskih izvora , nego iz unutarnje neuspjeh da pravilno održavati tijelo . Acid Alkalne Dijeta ne onda treba promatrati kao program mršavljenja . Umjesto toga , to jedijeta usmjerena prema stvaranju trajnog zdravog načina života . Program za
Acid Alkalne Dijeta se temelji na ideji o kontroli razine pH u tijelu , odnosno nastoji zadržati razinu pH na normalnoj razini . Prije nego što se to može učiniti , to je neophodno zaosobu znati njezin trenutni ph razini . Jednostavan pH test traka kupiti u većini ljekarni jeftino može reći osobi ono što joj je trenutna razina pH je .
Test je jednostavan , a ovisno o vrsti uključuje bilo zabijao indikator na svoj jezik ili ga uranjanjem u urinu . Normalan raspon je između 6,0 do 6,5 ujutro i 6,5-7,0 u večernjim satima . Ispod ili iznad toga i krvi osobe izvan ravnoteže . Većina ljudi , ako su izvan ravnoteže , naći će da su previše kisela . Izvođenje ovaj test dva putatjedno će vam pomoći da shvatite kako vaša prehrana utječe na vaše pH razine .
Kada je čovjek svjestan koliko je njegov način života utječe na njegovu razinu pH , on treba razumjeti kako pojedine prehrambene izbora utjecati razina pH . Opet ,osoba koja će koristiti pH test traku . Ovaj putće se test izvodi jedan sat prije večere , a onda opet dva sata nakon večere . Na taj načinosoba može pratiti koliko su različite namirnice promjene pH .
Osoba koja sada treba početi prilagoditi svoju prehranu kako bi bolje normalizirati njezinu pH vrijednost tijekom dana . Za većinu ljudi , to će uključivati uključuje više voća, zelenog povrća i zdravih proteina (kao što su jaja, mlijeko i jogurt ) u njezinu prehranu . Ona će također pokušati jesti manje životinjskih proteina, mahunarke, grah, orasi i žitarice jer one imaju tendenciju da se poveća sadržaj kiseline u krvi . U idealnom slučaju , to uključuje održavanje dijeta koja je 80/20 alkalna hrana za kisele hrane . Međutim ,čovjek ne bi trebao staviti na tu ideju kao zakon , ali umjesto toga redovito pratiti svoje tijelo da razumije kako mu se hrana jede utječe .
Stalno održavanje odgovarajuće razine pH ,osoba koja bi trebala živjetizdraviji život , doživjeti manje bolesti , osjećam manje umora , imaju veću tjelesnu izdržljivost i bolje mentalno zdravlje .
razmatranja
Youngov ideje nikada nisu stavili na znanstvenom istraživanju . Dijeta se temelji na njegovim idejama , ali ne i znanstveni rad nikada nije izvedena kako bi provjerili tvrdnje u svojoj literaturi . Osim toga , on ima na više puta s kojima se suočavaju tužbe bave tvrdnjama da je on napravio bez pružanja dokaza .
