Dijeta za prostate Care

Prostata jemala , oraha oblikovan žlijezda koja jedio muškog spolnog sustava . Ona proizvodi sjemene tekućine , tvar koja hrani i prenosi spermu . Zdravlje prostate je vrlo važno za ljude , osobito muškarci iznad 50 godina , kao i povećane prostate ( benigna hiperplazija prostate , odnosno BHP ) i rak prostate su uobičajena stanja u sredovječnih i starijih muškaraca . Postoje dokazi , međutim , da određene prehrambene odluke mogu pomoći promovirati zdravlje prostate i smanjenju rizika od raka prostate . Hrana tražiti

Omega - 3 masne kiseline su otkrili kako bi se smanjio rizik od povećanja prostate . Hladnu vodu-ribe , poput lososa , sardina i skuša , bogate su omega - 3 . Također , dodao laneno ulje za salatu i povrće će povećati unos tog sastojka . Sjemenke bundeve su još jedan dobar izvor za razmisliti o dodavanju na svoj način ishrane .

Budite sigurni da imaju općenito zdrave prehrane , uključujući i puno voća i povrća . I uzeti puni kompliment vitamina i minerala , uključujući vitamin C , beta-karotena i cinka dodataka . Saw palmetto je sugerirao da imaju neke prednosti za zdravlje prostate , pa razmislite ovaj dodatak kao dobro.

Foods kako bi se izbjeglo

Izbjegavajte kofein i duhan cijelosti . Te tvari iritiraju prostate i mogu povećati rizik od bolesti povezanih prostate . Također izbjegavajte pivo, koje sadrži hormon prolaktin . Prolaktin je mislio da se poveća stopa razmnožavanja stanica prostate , koji se smatra da jeosnovni uzrok povećanja prostate .

Ostale informacije sugeriraju da namirnice koje su visoke u kolesterol i rafiniranih ugljikohidrata može povećati rizik od problema s prostatom . Smanjite unos govedine , punomasno mlijeko, bijeli kruh i slastice .