Prehrambene vrijednosti od sjemenkama sezama

sjemenke sezama igraju važnu ulogu u mnogim namirnicama . Oni su dodali teksture azijskih jela , kruh i peciva . Dok sezam su mali , oni još uvijek imaju prehrambene činjenice uzeti u obzir . Prednosti

Jedna unca sezam je bogat kalcijem ( 28 posto dnevne vrijednosti ) , željeza ( 23 posto dnevne vrijednosti ) i dijetalnih vlakana ( 16 posto dnevna vrijednost) .

Potencijalni

sezam može bitiznačajan izvor proteina , ako se koristi u izobilju . Jedna unca sezam ima 5g proteina . To je gotovo 10 posto svoje dnevne vrijednosti .

Razmatranja

Jedna unca sezam ima 13g masti . Oni koji prate njihov unos masnoća treba koristiti sezam štedljivo.

Povijest

sezam su korišteni za svoje krize, a za njihovo ulje od 1600 godina prije Krista Prema Svjetskoj Najzdravije namirnice ( WHF ) , sezamovo ulje je poznat po tome što " iznimno otporni na užegnu , "ključni faktor za tešku primjenu u povijesti .
Koristi Srpski Srpski

sjemenke sezama koriste u azijskim jelima , s ciljem dodajući okus koji WHF opisuje kao pun oraha . Oni napominju da je sezam suglavni sastojak u tahini .

*

*

ishrana
ishrana

  1. Prehrambene vrijednosti od Quorn
  2. Sezam Piletina Prehrambene
  3. Prehrambene vrijednosti od Papayi
  4. Prehrambene vrijednosti od teleće jetre
  5. Prehrambene vrijednosti od alva
  6. Prehrambene vrijednosti vode
  7. Prehrambene vrijednosti od Kamut
  8. Prehrambene vrijednosti od Cappuccino
  9. Prehrambene vrijednosti od natto
  10. Makom Prehrambene vrijednosti