Kako koristiti Tony Little je Gazelle Edge

Tonyja , malo je Gazelle Edge je dizajniran da dostavi vježba za cijelo tijelo , posebno tvoje noge . Ovaj stroj je jednostavan za korištenje i ne zahtijeva priručnika različitih tehnika vježbanja kako bi bila učinkovita . Postoji samo jedna vježba naučiti , koje zatim možete ponoviti na različite načine kako bi ton vaše cijelo tijelo i sagorijevati kalorije . Upute
Početak
1

stajati iza vježba stroj i držanje bočni barovima . Pažljivo stavite lijevu nogu na lijevom stopalu pedale i onda desnom nogom na desnom nogom pedalu . Premjestiti svoje ruke na središnjoj traci .
2

Move jednom nogom naprijed za početak klizi . Kao što ste unaprijed jednu nogu , a drugi će se vratiti . Nožnih papučica će kretati s vama kao što klize .
3

Zaustavite klize prema zaustavljanju pokreta vaših nogu . Stavite jednu ruku na svakom ručku . Započnite opet zmajem i premjestiti svoje ruke s prijedlogom nožnih papučica .
4

staviti ruke preko srebrne trake na rukohvate za praćenje rada srca. Ona će se pojaviti na zaslonu u sredini središnje šipke .
5

Sjaši gazele Edge . Nakon što su stopala pedale dolaze do potpunog zaustavljanja , premjestiti svoje ruke na bočnim šipkama i pažljivo maknite stroj .
Advanced Workout
6

Izvođenje Visokog kliziti . Podignite noge i stavite ruke više gore na rukohvate , dok zmajem . Prema gazele Edge Uputama za uporabu , to povećava vježba u tele mišiće . Nastavite sve dok se osjećate umorno , a zatim spustite noge dok su stan na papučicama za završetak rada .
7

Izvedite Naprijed Push . Držite stopala ravno na stopala pedale i nagnuti prema naprijed . Prepustite nagnuti prema naprijed , kao što klize umjesto da stoji uspravno . Zasjesti na ravnoj poziciji Kada ste gotovi s prednjim Push vježbe .
8

Izvođenje Power Jog . Držite stopala ravno na stopala pedale i pustiti ruka drži dok zmajem . Ako se osjećate nestabilno , zaživjeti od rukohvate ili središnjoj bar da se proučiti .