Zdravi Prednosti Potočarka

Potočarka jeukusno lisnato zeleno povrće najčešće se koristi u salatama i drugih hranjivih obroka . Povijest potočarka može se pratiti unatrag do starih Grka , koji su koristili to povrće za poboljšanje zdravlja vojnika . Rimljani su jeli potočarka salata s uljem i octom za dodatni okus . Na vlastitu ,potočarka ima predivno pikantan okus . Ovo povrće također ima brojne zdravstvene beneficije koje bi mogle iznenaditi i vas interesiraju . Prednosti

Potočarka jedobar izvor vitamina B6 , koji pomaže dobiti šećer u krvi na normalnu razinu i može pomoći ublažiti menstrualne grčeve .

Prednosti

Budući da je dio obitelji kupus , potočarka jeveliki izvor vlakana , a to vam može pomoći da ostanu redovito .

Prednosti

Ako vam je potrebna kako bi poboljšao svoj ​​imunološki sustav kako bi se zaštitili od prehlade , potočarka će vam pružiti dobru količinu vitamina C.


Prednosti

žene koje trebaju ispraviti nedostatak željeza ( što se obično događa tijekom menstruacije ) će pronaći željezo koje su im potrebne u potočarka zelje .

Prednosti

Mangan , koji je prisutan u potočarka , utvrđeno je biti od pomoći da se žena s osteoporozom pitanjima .