Uloga vlakana u probavu hrane

uravnotežena prehrana je potrebno da bude zdrav , aprehrana bogata vlaknima je bitno da vaše tijelo probavnog sustava . Definicija

Fiber jeoblik ugljikohidrata koji mogu proći kroz probavni sustav u velikoj mjeri utječe na probavni proces .

Vrste

dvije vrste dijetalnih vlakana . Netopiva vlakna se sastoji od biljnih staničnih stijenki , te je laksativ svojstva . Jednostavni ugljikohidrati čine topiva vlakna , a može pomoći u smanjenju kolesterola i šećera u krvi .

Efekti

Fiber usporava probavni proces , omogućujući da glukoza ući krvotok na jednakim razmacima , održavanje normalne razine šećera u krvi . Bakterija u debelom crijevu onda fermentira vlakana . Organske kiseline proizvedene u ovom postupku su korisne za zdravlje debelog crijeva , djeluju kao gorivo za mnoge dijelove tijela, i utjecati na metabolizam .

Zablude

Kao što je nedavno kao prije 30 godina , većina ljudi su nesigurni u prednosti vlakana , s obzirom na to zapreku za pravilnu prehranu , izvještava ehealthMD.com .

razmatranja

povećan unos prehrambenih vlakana obično ublažava simptome zatvor za samo nekoliko sati , kaže ehealthMD.com .