Rizici uzimanje Omega 3

Ljudsko tijelo ne proizvodi esencijalne masne kiseline ( EFA ) , dakle oni su pozvani " neophodno ". Ljudi ih umjesto dobiti od organizama koji ih proizvode . Dvije klase esencijalnih masnih kiselina omega - 3 su i omega - 6 masnih kiselina . Omega - 3 masne kiseline dolaze u tri vrste, kojeljudska jetra može pretvoriti u svaku drugu : EPA , DHA i Ala . Ala ne lako pretvoriti u EPA i DHA . Srećom , high - omega - 3 ribe su visoke u EPA i DHA . Omega - 3 također dolazi u obliku dodatka , koji, međutim, nije bez rizika . Teški metali

Omega - 3 dodataka izvedeni iz morske ribe na vrhu hranidbenog lanca , kao što su losos , može imati visoku koncentraciju teških metala . Toksini poput arsena , olova i žive mogu akumulirati u tijelu i uzrokovati zdravstvene probleme , osobito u mozgu . Te bi trebao kupiti samo omega - 3 dodataka koji su imali koncentraciju teških metala svesti na prihvatljivu razinu ili da koristite manje omega - 3 bogata ribom , poput haringe i skuše .
Razrjeđivanje krvi

Omega - 3 dodataka mogu tanki krvi , sprječava zgrušavanje . Istodobno uzimanje zgrušavanja krvi trebaju se obavljati samo uz punu svijest o liječniku radi uz propisivanje . Iako uzimanje zgrušavanja krvi može spriječiti život opasne ugrušak i emboliju , previše može izazvati curenje koje dovodi do hemoragijski moždani udar .
ALA Build - up

Omega - 3 dodataka izvedeni iz ribe imaju tendenciju da se vrlo nizak u kojoj Alaljudske jetre ne može efikasno pretvoriti u više korisnih EPA i DHA . Omega - 3 u biljnih dodataka je uglavnom ALA , koja se nakupljaju u tijelu nepretvorenom . To može ubrzati makularne degeneracije i uzrokovati rak , u skladu s University of Maryland Medical Center .