Hrana za Nadbubrežne umora

li se probuditi nakon pune san još uvijek osjeća umorno i letargično ? Noću ste umorni , ali previše rana zaspati ? To su znakovi nadbubrežne fatigue.People s nadbubrežna umora imaju nadbubrežne žlijezde koji su nad-oporezuju i pod - stalo . Ako se osjećate kao što je ovaj , nesumnjivo ste u potrazi za način liječenja nadbubrežna umora . Nadbubrežne žlijezde

Imate dvije nadbubrežne žlijezde - jedan se nalazi na vrhu svakog bubrega . Ove male žlijezde proizvode bitne hormone , uključujući adrenalin i norepinepherine , koji su neurotransmiteri koji pomažu vašem tijelu nositi sa stresnim situacijama .
Nadbubrežna umora

Kada vaši nadbubrežne žlijezde nisu u stanju da funkcionira u svom optimalnom nivou , to se naziva nadbubrežna umora . Običnovrijeme produženog ili vrlo intenzivnog stresa će se istrošiti nadbubrežne žlijezde , ostavljajući vas sa stalnim osjećajem nelagode .

Simptomi nadbubrežna umora se osjeća umorno bez razloga , osjećaj osvaja, nesposobnost da se oporavi nakon bolesti ili stresnog događaja , ne osjećam " budan ", dok se nekoliko sati nakon što ste stečen u jutro , preporod energije nakon 18:00 , a osjećaj slabosti i bezvoljnosti.

prehrana za nadbubrežne umora

jede najbolje namirnice za nadbubrežna umora će raditi čuda kako bi vam pomoći da vratite energiju .

Prema Projekt Svjestan ,dijeta za nadbubrežna umora će se sastojati od kompleksa ugljikohidrata , proteina i ulja poput lana, ribe i maslinovog ulja . Nekoliko porcija povrća dnevno će se nastaviti kako bi se vaše nadbubrežne žlijezde vratiti ravnotežu i početi raditi ispravno opet .

Smetnje redovite obroke i ne preskakati doručak je bitno , kao što je izbjegavanje jednostavnih ugljikohidrata , šećera , hidrogeniranih masti , junk hranu i kofein .

Osim toga ,korištenje morske soli pomaže vratiti elektrolite koji mogu biti u ravnoteži kada nadbubrežne žlijezde ne rade dobro.

dodataka za nadbubrežne umor

uz jesti dobru dijetu koja je usmjerena na liječenje nadbubrežna umora , trebali biste uzeti dodatak prehrani koji opskrbljujesljedeće : Vitamin E , vitamin B , magnezija , pantotenske kiseline i minerali u tragovima , kao što su cink , mangan , krom , bakar, jod , molibden i selena.

Ostali Zdrave navike za nadbubrežne umora

Zbog nadbubrežna umora ne samo ostavlja osjećate umorno i letargično fizički , ali uglavnom ne i emocionalno , tu su i druge navike trebali angažirati u tome će vam pomoći nadbubrežna umora

Thornton Natural Health Care Center sugerira da se redovito , umjereno vježbanje - . što će povećati vaše tijelo je u ukupnom poretku zdravlje i pomoći vam da se osjećate bolje .

Nakon što ste promijenili svoje prehrambene navike i konzumiraju najbolje namirnice za nadbubrežna umora , i dalje ćete morati dobiti dovoljno odmoriti i izgubljeno vrijeme . To može potrajati nekoliko mjeseci do nekoliko godina za učinke nadbubrežna umora da nestane , pa nemojte se gurati .

Kada ste pod stresom , naći produktivne i pozitivne načine kako se nositi s tim stresom , umjesto dopuštajući da se preopteretiti svoj ​​sustav .