Kako odabrati uživo Kultura jogurt

Lako je biti zbunjeni kada kupujete za jogurt u mljekarskoj slučaju , kao što postoje deseci sorti . Neki jogurti su napravili s kravljim mlijekom , mlijekom ili sojinim mlijekom . Koja jerazlika ? Neki su napravili sa živim kulturama poput Lactobacillius acidophilus i bifidus koji pomažetijelu proizvesti više takozvanih korisnih bakterija u crijevima . Ako ste ikada uzeti recept za oralni antibiotici , a kasnije osjetio probavu bio isključen ili ste čak imali gljivičnu infekciju , a to je čest strane utjecati . Recept antibiotici su dizajnirani da uništite sve bakterije u crijevima , uključujući i one koje se osjećate loše i one koja održavaju homeostazu , tako da možete probaviti hranu . Jogurt je napravio već stoljećima u kuhinjama diljem svijeta iz starter bakterije , kolikonačin na kiselo tijesto kruh je napravljen . Danas , to je najsigurniji i jednostavnije kupiti žive kulture jogurti kao supermarketu ili dućan zdrave hrane . Upute Screenshot
1

Započnite čitanje naljepnice . Možda ćete biti iznenađeni da otkrijete da je vaš omiljeni jogurt sadrži žive kulture . To je čest među mnogim poznatim marki jogurta .
2

znati što tražiti na etiketama . Naime , vi ste zainteresirani za jogurte koji sadrže žive kulture Lactobacillus acidophilus i bifidus . Moguće su i druge dvije ili tri vrste živih kultura , ali to sunajčešći i najlakše asimilirati za većinu ljudi .
3

Nemojte se zavarati . Čak i naljepnice koje čitaju " žive kulture " Na prednjoj strani jogurta kontejner može , nakon bliže inspekcije deklaraciji hrane , sadrže samo mlijeko , dodao je mlijeko u prahu, želatina , šećera, voća i boje .
4

Zapamtite da čak i nemasno , organski, live kultura jogurt ima prirodni šećer . Jedan - cup porcija ove vrste jogurta pruža žive kulture , 14 grama proteina , 0 grama masti i 10 grama šećera . To se ne dodaje šećer , ali jednostavno šećer iz mlijeka od kojeg ga je to napravio . To će reći sve u umjerenim količinama .
5

Konzumiranje ½ na 1 šalicu žive kulture jogurtdnevno je dovoljno za većinu odraslih . Savjetujte se s liječnikom ili nutricionista za posebne upute .