Koje su prednosti sojinog mlijeka za muškarce

?Soja je uzgojen za razne svrhe već tisućama godina , s početkom u Kini i širenja na svjetskoj potrošnji . Soja se može koristiti za stvaranje neprehrambenih proizvoda, kao što voska i biodizela , ali se najčešće koristi za izradu namirnice, kao što su tofu i sojino mlijeko . Sojino mlijeko je puno vlakana i proteina , kao što su vitamini i minerali . Dok sojino mlijeko nudi potencijalne koristi za žene , zbog svojih visokih izoflavona , što može smanjiti simptome menopauze , nudi zdravstvene beneficije za muškarce , kao dobro. Smanjena Kolesterol

konzumacija sojinog mlijeka može smanjiti lipoproteina niske gustoće ( LDL ) ili "lošeg" kolesterola i sprečavaju nakupljanje plaka u arterijama zbog soje izoflavona . Nakupljanje plaka u arterijama i visokih razina LDL kolesterola može dovesti do povećanog rizika od srčanog udara , pogotovo kod muškaraca . Američka savezna Drug Administration ( FDA ) preporučuje svakodnevno konzumiranje 25 grama soja proteina , uključujući i sojinog mlijeka , kao dio zdrave prehrane za smanjenje kolesterola.

Sprječavanju raka

Redovito konzumacija sojinog mlijeka može spriječiti rak hormonski povezanih stanja , uključujući i rak prostate i rak debelog crijeva u ljudi . Sojino mlijeko sadrži izoflavone koji mogu spriječiti rast tumora prostate . Sojino mlijeko sadrži vitamine A , D i E , koji su antioksidansi koji su također snažne raka borce .
Visoke Protein Sadržaj

Sojino mlijeko je visoka bjelančevinama , što može pomoći u obnovi mišića nakon treninga . Osim toga ,visoki sadržaj proteina može pomoći da se osjećate sit nakon konzumacije , što dovodi do manje potrošnje od drugih , manje - punjenje hrane . Sirutka proteina ili laneno sjeme može se miješati u sojinog mlijeka stvoriti high - protein , high - vlakno piće kako bi se mišići oporaviti i obnoviti sljedeće vježbe .