Doručak Začini

Doručak začini dodati teksturu i okus mnogim omiljenih jela za doručak , kao što su palačinke i klasične kajgana . Mnogi začini sadrže protuupalna svojstva i hranjivih tvari , kao što su vitamin C i A. Ovi zdravlje -povećanje prednosti bi vaš jutarnji obrok još više hranjiva gusta . Cinammon
Cimet može pomoći u prevenciji dijabetesa tipa 2. .

Cimet jezačin koji dodaje nagovještaj Tang i slast na palačinke . Cimet djeluje najbolje palačinke ili palačinke umjesto jaja , ali neki ljudi vole miješati cimet zemlju s Turskom kobasica pljeskavice . Pokušajte koristiti ovaj začin na različite načine kako bi saznali što vaše preferencije . Sveučilište u Kaliforniji , kaže da cimet je više od začina jer ta hrana može pomoći u prevenciji dijabetesa tipa 2. .
Crni papar

Kupite mlinac za mljevenje do crnog papra iz trupa u manje čestice .

crni papar jezačin koji dodaje okus na jaja ili purećih kobasica . Možete naći sirovo crni papar u većini trgovina zdrave hrane . Crni papar sadrži dug popis vitamina poput vitamina A , E i C , zajedno s mineralima poput željeza, kalija i magnezija .
Vanilla
kupiti sirovo vanilije grah na vašem lokalnom dućan zdrave hrane .

Vanilla je još jedan začin koji dodaje savjet od slatkoće za palačinke ili drugim jutarnjim jela . Kupi tlo vanilije grah ili samljeti svoje grah u svoj hrani procesor ili začinsko brusilica . Ekstrakta vanilije uvijek nije napravljena od vanilije grah . Neki dijelovi su izrađeni od SAP od stabala . Možete dobiti isti okus vanilije iz ekstrakta , ali nećete imati koristi nutricionistički jer sirovo vanilije grah su bogati hranjivim tvarima poput vitamina D i B.
Češnjak
Dodaj češnjak na svojim jajima za jačanje imuniteta .

Češnjak jezačin koji se često koristi za večeru jela , ali ovaj začin je takođerposlastica za doručak , kao dobro. To nije dobro za sve vrste namirnica za doručak , ali može začiniti dosadan kajganu ili dodati više okusa kobasica doručak burritos jaja i puretina . Češnjak također čini vaš doručak jela zdravijom jer češnjak je visoka u svojstvima koja pomažu smanjiti upalu i jačanju imunološkog sustava . Sveučilištu Maryland Medical Center , kaže da češnjak može smanjiti progresiju kardiovaskularnih bolesti uz snižavanje krvnog tlaka i poboljšanje imunološkog sustava .