Prehrana informacije o Mango

Mango su porijeklom iz južne Azije , ali sada raste u zapadnoj Africi i Latinskoj Americi , u skladu s Mango resursima informacijskog sustava . Zrela mango su slatke i sočne i bogate vitaminom C. Nutrition

šalica narezane mango sadrži 107 kalorija, gotovo da i nema masnoća ili natrij, bez kolesterola, 28 grama ugljikohidrata , 3 grama vlakana , 24 grama šećera i 1 gram bjelančevina , prema web stranici Nutrition Data .
Vitamini

šalica narezane mango također nudi 25 posto preporučenog dnevnog unosa vitamina A i 76 posto preporučenog unosa vitamina C , prema Nutrition podataka .

Prednosti

Uz njihovu prehrambenu vrijednost , mango svibanj pomažu u prevenciji srčanih bolesti , prema web stranici Nutrition pothranjenosti .
Koristi

Mango može jesti sirovo ili sušeno ili napravio u sladoledu , smoothies , sok , salsa ili chutney .
Zrelost

kože mangom je purpurno crvena s područja zelene ili žute boje . Green pokazujemango nije spreman , a žuta pokazuje zrelost , prema Nutrition Pothranjenost .