Prehrana Informacije za kinesku hranu

Mnogi pojedinci odabrati kinesku hranu , jer misle da je to zdravije nego fast food . Ovaj predrasuda kineske hrane proizlazi iz činjenice da azijske kulture u povijesti su neke od najzdravijih hrane u svijetu . Međutim , u Sjedinjenim Američkim Državama ( naročito ) ,hrana je izgubio nešto od svoje prehrambene vrijednosti u pokušaju prilagodbe vesternizovanih nepce . Ispitivanje pokazuje da prehrambene informacije za kineske hrane jemješavina dobrih i loših . Povrće

pozitivni aspekt kineske hrane , pa čak i na fast-food objekata , je da su mnogi od jela učitan s puno zdravo povrće poput brokule , graška i kupusa .


Juhe

pozitivno kad jede kinesku hranu je da je prehranajuha - based . Počevši obrok sa zdjelom jaja pad juha je punjenje , i sadrži samo 73 kalorija i tri grama masti .
Škrob

Govoreći o prehrambene informacije za kineske hrane ne bi bio potpun bez razgovora o škroba kao što su pržena riža i rezanci . Gotovo svako jelo dolazi sa strane jedne od tih dviju stvari , ali oni su ispunjene škrobom i sadrži 300 kalorija i 11 grama masti .
Natrij

Mnogi kineske hrane ustanove čine ga točku kako bi se izbjeglo MSG u svojim stavkama izbornika . Međutim , natrija i dalje mogu uvući se u mnogim jelima . Pržena riža sadrži 600 miligrama natrija . Umak od soje također sadrži natrij .
Fat

Čak i kada su pojedinci naručiti jela s puno povrća , oni još uvijek mogu trajati puno masti u svojoj kineskoj hrani . Kako bi se potaknuli američkim jedu , mnogi od njih uključuju pržena piletina ili pržene škampe koji su bili pohani jako . Redoslijed šest pržene škampe ima 15 grama masti .

Kalorije

Zbog mnogih jela kombiniraju škrob, natrija i masti , stoga ne čudi da je , kada se gleda na prehrambene informacije za kineske hrane , oni su visoke u kalorije . Na primjer , Chicken Teriyaki sadrži 500 kalorija .