Jeste kalorija ograničenje &prekidima Post Dva Mogući dijeta za uspješno starenje mozga ?
Ne samo da je hrana koju jedete utjecati na način na koji mozak vijeku , alikoličina energije što se u također igra ulogu . Iako znanstvenici još uvijek u potrazi za fontanom mladosti , oni su također istražuje načine na koje ograničavaju unos energije može zaštititi mozak od senilne štete . Ograničenje kalorija i isprekidano posta su dva potencijalna dijeta za poboljšanje starenje mozga i povećati životni vijek . Klinička ispitivanja na ljudima nedostaje , ali istraživanja na životinjama pokazuje obećanje . Isprekidani Post Osnove
Povremeni post, ili ako jepraksa izmjenjuju razdoblja normalno jesti s razdobljima bilo postom ili ograničene potrošnje kalorija . Uobičajena metoda prekidima posta jemetoda 05:02 . Ova metoda uključuje normalno jesti pet dana u tjednu , a zatim ograničavanje kalorije za dva dana. Žene sljedeće ova dijeta obično ograničavaju njihove kalorija na 500 za dva dana posta i muškarci ograničiti na 600 kalorija .
Oštećenje neurona
Kao vaš mozak dobi ona postaje ranjiv da oksidativni stres i pobudnim toksinima , od kojih oba mogu rezultirati smrću stanica . Bronwen Martin i njezini kolege s Nacionalnog instituta za starenje intramuralnog Research programa pregledao kliničke studije kako bi se odredio učinak kalorijski ograničena dijeta ili IF prehrani na starenje mozga . Tim je otkrio nekoliko studija koje su pokazale hranjenja životinja kalorijski ograničena dijeta ili IF prehrane , potaknuta fiziološke promjene koje zaštićene mozak od oksidativnog stresa i pobudnim toksinima , prema pregledu objavljenom u kolovoz 2006 u časopisu " Starenje Research Recenzije . " Oksidativni stres nastaje kadatijelo ne može držati korak sa stalnim zahtjevom da neutraliziraju slobodne radikale i pobudnim toksinima su tvari koje se mogu overstimulate moždane stanice , što uzrokuje oštećenje i odumiranje stanica .
moždani neurotrofni faktor
mozak - derivirani neurotropni faktor je protein koji sudjeluje u neuronskom prijenosu , rast i plastičnosti . Mozak neuroni moraju BDNF preživjeti . Martin i njezini kolege tvrde da je klinički podaci pokazuju kako restrikcija kalorija i IF stimuliraju BDNF proteina u životinjskim modelima , koji štiti od oštećenja neurona i poboljšava funkciju mozga . Tim dodaje kako u mišjim modelima , ako je zaštićen od neurološkog oštećenja povezanog s udarom .
Neurodegeneracije
Znanstvenici su dugi vijek trajanja identificirali regulaciju enzima poznatog kao Sirtuin 1 , ili SIRT1 . U životinjskom modelu , istraživači su otkrili da restrikcija kalorija aktivira izraz SIRT1 , koji odgođen početak neurodegeneraciji i sinaptičku gubitka , navodi se u studiji objavljenoj u " The Journal of Neuroscience . "Izraz SIRT1 očuvana kognitivne sposobnosti na testu miševi . Martin i njezini kolege pregledali druge kliničke studije koje replicirao je ove rezultate pomoću isprekidanog posta , pokazuje da su i restrikcija kalorija i ako može biti sposoban za odgađanje neurodegeneraciju .
