Najbolja hrana za žene u 20-im godinama

Dobra prehrana je uvijek važno , no tijekom 20-ih , što je još važnije . Prema registrirani dijetetičar Karen Ansel , pisanje za Fitness Magazine , to su najprometniju dani života , kada radite prekovremeno , žurka teško ili pokušava osnovati obitelj . Imajući vaše razinu energije je bitno , izdrava prehrana jedobar način da to učinite . Pa što bi trebao biti stvaranjevećine ? Iron
Zeleno lisnato povrće pomažu tijelu da se više željeza .

Tijekom svojih 20-ih što će menstruaciju i teška razdoblja su jedan od ključnih razloga za žene koje pate od umora . Povećanje količine željeza u prehrani pomoći će spriječiti anemiju i proizvoditi jače krv . National Institutes of Health ( NIH ) preporučio je 18 miligrama željeza svaki dan , ali to je lako postići . Željezo se može naći u nemasno crveno meso , zeleno lisnato povrće kao što su brokula i špinat i mahunarke poput leće .
Kalcij

*

*

ishrana
ishrana

  1. Najbolja hrana za dugoročni opstanak
  2. Popis Foods za Zdravo se hranite
  3. Najbolja prehrana za impotencija
  4. Najbolje Protein supplement za žene
  5. Najbolja dijeta za snagu
  6. Zdrave namirnice za Fun Kids
  7. Najbolje proteinske hrane za bodybuilding
  8. Najbolja hrana za hormon neravnoteža
  9. Najbolja hrana za kalij
  10. Najbolje namirnice za imunološki sustav