Kako jesti što god želite i Ne udebljati

san svakog nekada Amerikanac jesposobnost da se stvari svoje lice uz ukusnu i masnu hranu , bez opasnosti od dobivanja neželjenih kilograma . Samo tijelo dobiva na težini kada sebroj kalorija premašuje broj kalorija ukupno, tako da osigura visoku razinu aktivnosti , dok praćenje vašeg unosa hrane omogućuje vam da zadržite svoj ​​ispupčen struk pod kontrolom . Upute Screenshot
1

koristiti svoje prijenosno računalo za katalog hranu koju konzumirate tijekom dana i broj kalorija koje sadrže. Ne zaboravite uključiti sve, uključujući i kalorija iz začina i napitaka te . Sve to dovodi do .
2

obilježena " kalorija kalkulator " navedene u odjeljku Reference na dnu ove stranice za pratiti količinu aktivnosti koju će morati obavljati za količinu hrane koju konzumirali .
3

Unesite u trenutnoj težini i visini vježbe mislite na to . Nastaviti s povećanjem trajanje vježbe do kalorija spalio figura utakmice ili premašuje kalorija koju konzumiraju.
4

Izvođenje preporučenu količinu vježbanja odraditi kalorije koje ste pojeli . To ga čini nemoguće da se udebljati .