Kako Curb hranom

apetit dogoditi svima , ali za neke , zaustavljanje žudnja nije samostvar volje vlasti , kao i mnogi hranom surezultat kemijskih procesa u tijelu . Nakon što ste naučili što je to što izaziva osjećaj gladi, što bolje može naučiti ih obuzdati . Upute Screenshot
1

Razgovarajte s liječnikom što je prije moguće , ako mislite da ste možda čak i blage depresije , kao antidepresivi često može uravnotežiti razinu serotonina u tijelu kako bi se obuzdati žudnje , osobito za junk hrane i slastice .
2

jedu hranu koja pomaže u održavanju vaše tjelesne razinu šećera u krvi , čak , izbjegavanje prerađene hrane i šećera i jačanje žitarice, voće i povrće . Kad jedemo jednostavne šećere ili visoke ugljikohidratima junk hranu , tu jeoštar šiljak u tijelu, šećera u krvi . Tijelo sagorijeva ugljikohidrata i šećera brzo što uzrokuje nagli pad šećera u krvi . Šećera u krvi roller coaster ne samo da dovodi do pretilosti , srčanih bolesti i dijabetesa , što pogoršava hranom uz svaki pad šećera u krvi .
3

Uživajte nešto za jesti svaka 3 sata kako bi se izbjeglo kapi šećera u krvi , i jesti manje obroke kako bi izbjegli šiljcima na šećer u krvi . Osim toga , mnogi ljudi smatraju da oni žude hrane manje , imaju učinkovitije metabolizam , imaju više energije i jesti manje ukupne ako imaju malu zdravu užinu ili mali obrok svaka 3 sata .
4

Dobiti na najmanje 30 minuta vježbanja svakog jutra , prva stvar u jutro . Bilo da se radi visoki utjecaj na aerobik ili jednostavno šetnju psa , uzimajući vaše tijelo kreće u jutarnjim satima pomoći će u brojne načine . Tjelovježba pomaže da istjerati otpada i toksina iz tijela koje vas sputavati tijekom dana , imat ćete više energije i manji apetit , i zato vježbanje pomaže uravnotežiti hormone i druge kemikalije u tijelu , čak i ona može obuzdati hranom .