Prehrambene za školjaka

Kamenice suniske kalorijske , low fat i low - kolesterola izvor vitamina B12 . To jepotpuna bjelančevina , imaju sve esencijalne aminokiseline u pravim omjerima . Sljedeći članak pokriva kalorija, vitamina , masti , minerala i koncentracije proteina iz srednje veličine pacifičke kamenice. Kalorije

25 - gram Pacific kamenica sadrži 40,8 kalorija . Ugljikohidrata kalorija čine 10,2 grama , masti kalorija čine 10,4 grama proteina i kalorija čine 20,2 grama .
Vitamini

25 - gram Pacific kamenica jedobar izvor vitamina B12 , koji sadrži 7,2 mikrograma ili 120 posto dnevno preporučene vrijednosti za 2.000 kalorija . Svi ostali koncentracije vitamina su u tragovima.
Masti i masnih kiselina

25 - gram Pacific kamenica je niska u masti , sadrži 1,1 grama masnoća . Ona sadrži 300 miligrama zasićenih masti , 200 miligrama mononezasićenih masti i 400 miligrama polinezasićenih masti . Također sadrži 370 miligrama omega - 3 masnih kiselina i 16 miligrama omega - 6 masnih kiselina .

Minerali

25 - gram Pacific kamenica je bogata tri minerali : . cinka , bakra i selena , imaju 55 , 33 i 55 posto dnevno preporučene vrijednosti
Protein

25 - gram Pacific kamenica ima malu količinu proteina , samo 4,7 grama vrijedi , što je 9 posto dnevno preporučene vrijednosti .