Zašto piti vodu ?

Pitka voda je od vitalnog značaja za ljudsko zdravlje . Više od polovine ljudsko tjelesne težine se sastoji od vode . Ljudi mogu ići oko mjesec dana bez hrane , ali samo da bi preživjeli tjedan dana bez vode . Da bi se u potpunosti hidratizirani , preporučljivo je piti najmanje osam čaša vode ili dana , ili popiti pola grama po kilogramu tjelesne težine . Postoje mnoge prednosti povezane s pitkom vodom . Borbe aliments

Ljudski mozak sastoji se od 85 posto vode . Redovito pijenje vode , što se čuva mozak trčanje glatko . Nije pio dovoljno vode može dovesti do dehidracije , glavna komponenta u razvoju glavobolje, migrene , umor, pospanost i depresiju . Dovoljan unos vode također smanjuju rizik od srčanih bolesti i raka . Mišići se također sastoji od 75 posto vode . Natrag bol i grčenje mišića također može biti uzrokovan ne bude dovoljno hidratizirani .
Potiče gubitak težine

Pitka voda se spriječili prejedanje i promicanje mršavljenja . Žeđ i glad osjećaji su međusobno povezani . Tijelo može pogriješiti dehidracije za glad uzrokuje jednu jesti kad je ona stvarno je žudnja tekućinu . Pijenje vode prije obroka može pomoći smanjiti unos hrane . Kemijske reakcije u tijelu osloniti na vodi . Voda ispire nusproizvoda masnog raspadanja i pomaže da se razrijediti tijela otpada . Kad nema dovoljno vode , bubrezi ne može raditi učinkovito ijetra mora uskočiti pružiti pomoć . Kada se to dogodi ,jetre stavlja sagorijevanje masti na čekanje .
Hidratizira kožu

Kadje koža hidratizirana odgovarajući način , to izgleda zdravije . Voda omogućava toksinima da se isprati i drži se ohladi kroz znoj . Voda upravlja kože prirodnu ravnotežu . Kada voda je topla , on ima sposobnost da se hidratizirati , regenerirati , detoksikaciji i provjetriti kožu . Topla voda također pomaže eliminirati mitesera i smanjuje veličinu pora . Mišići trebaju vodu kako bi izgledali zdravi . Vjerojatno ćete primijetiti promjenu u vašem izgledu , ako se oduzimaju od vode .
Controls tjelesna temperatura

vode pomaže u reguliranju tjelesne temperature , pogotovo tijekom fizičke aktivnosti . Kada izvodite fizičke aktivnosti , gubite vodu kroz svoj dah i znoj . Kaoznoj isparava ,tijelo hladi . Imajući hidratizirana tijekom fizičke aktivnosti pruža optimalnu fizičku izvedbu i dobro zdravlje . S previše gubitka vode , jedan je sklona razvoju toplinske iscrpljenosti . Prije vježbanja , popiti čašu vode . Za svakih 20 minuta fizičke aktivnosti popiti najmanje jednu čašu . Nakon vježbanja , popiti najmanje jednu čašu .

Eliminira toksine

uloga bubrega je uklanjanje otpada iz ljudskog tijela . Bubrezi pomoći u ispiranje raznih toksina poput mokraćne kiseline i mliječne kiseline iz krvi . Ti toksini su odgovorni za izazivanje ljudi osjećati letargično . Krv se sastoji uglavnom od vode i pomagala u raspršivanje , preradu i transport hranjivih tvari u stanicama , a uklanjanje otpadnih materijala . Dovoljan unos vode smanjuje opterećenje na bubrezima i drugim dijelovima tijela , i drži ljudsko tijelo bez toksina .