Kako bi se izbjeglo bubrega kamenje kroz dijeta

Kao i svatko tko je ikada imaobubrežnih kamenaca mogu vam reći , prolazi kamen može bitibolan doživljaj . Sklupčana u fetalnom položaju u krevetu , ako se osjećate bolan bol u donjem dijelu leđa ili trbuha , a možda čak i osjećati mučninu ilipotrebe za povraćati . Nakon što ste imali jednu bubrežni kamenac , vi ste vjerojatno da će imati više . Neki ljudi imaju veću vjerojatnost za razvoj ovog bolno stanje zbog genetske sklonosti , ali prehrana je takođerdoprinijela okolnost , posebno onaj koji je malo vlakana , kalija , magnezija i citrata , a visoko u bjelančevina i soli . Srećom , možete smanjiti šanse da bubrežnih kamenaca slijedeći određene prehrambene smjernice . Što možete učiniti kako bi se spriječilo bolnih bubrežnih kamenaca ? To jedobra ideja da razgovaraju sa svojim liječnikom ili nutricionistom . Mogu vam reći da se ograniči neke stvari u prehrani , a povećanje drugima . Postoji nekoliko vrsta bubrežnih kamenaca , od kojih su 70 posto su kalcij oksalata kamenje , a većina od kojih su izrađeni od soli kalcija . Većina prijedloga ovdje odnosi na kalcij oksalata kamenjem . Upute
što ograničava u vašoj prehrani
1

Kada čujete da je većina bubrežnih kamenaca sastoji od soli kalcija , možda ćete biti u iskušenju da se drastično smanjiti unos kalcija . Međutim , da bi ste stavili na rizik za osteoporozu . Od ključnog značaja je umjerenost iizvor kalcija . Budite sigurni da se konzumiraju normalne količine kalcija iz izvora hrane , ali kormilariti daleko od dodataka kalcija . Jedna studija pokazuje da su žene koje su kalcij dodataka doživio porast bubrežnih kamenaca za 20 posto . Međutim , žene koje su konzumirale normalne količine kalcija bogate hrane umjesto dodataka doživjeli smanjenje bubrežnih kamenaca od 34 posto . Dakle, ne oduzimaju vaše kosti važnih bogatog kalcijem hrane , a izbjegavati kalcij dodataka , ako ste osjetljivi na bubrežnih kamenaca .
2

Izbjegavajte jesti namirnice koje imaju visoke razine oksalne kiseline u njima , koje doprinosi oksalat bubrežnih kamenaca . To uključuje: kavu , pivo, pecans , špinat, repa , bezalkoholna pića, kakao , slatki krumpir i čaj
3

Izbjegavajte uzimati velike doze vitamina C u obliku dodatka , koji se može povećati . oksalne kiseline u urinu , promicanje bubrežnih kamenaca .
4

jedu manje soli . Soli jasno je pokazano da korelira s povećanom učestalošću bubrežnih kamenaca . Čitajte naljepnice pripremljene hrane , koje su često visoke u soli . Čak i bolje , više kuhanja kod kuće , tako da možete kontrolirati svoj unos soli !
5

jesti manje mesa , kao i životinjskih bjelančevina podiže razinu kalcija izlučuje u mokraći , a time i povećanje vaše šanse za razvoj bubrežnih kamenaca . Jedna je studija pokazala da je u uzorku s visokim rizikom ,vegetarijanska prehrana niska u životinjskih proteina značajno smanjila učestalost bubrežnih kamenaca . Osim toga , jedna je studija pokazala da se jednostavno smanjiti unos kalcija nije gotovo kao učinkovit ( 51 posto manje ) u smanjenju bubrežnih kamenaca i ograničavanje meso i sol .
Što biste trebali jesti i piti

6

Jedite više biljne hrane, povrća, voća i cjelovitih žitarica, posebice one bogate magnezijem, kalijem i citrata . Namirnice bogate magnezijem su kivi , banane, jagode , avokado, grašak , kukuruz, tikvice , indijski oraščić i bademe . Hrana bogata kalijem uključuje banane , dinja, grožđe , grah , krumpir, kelj , mrkva, gljive , luk, cvjetača i šparoge . Namirnice bogate limunske kiseline uključuju limes , limun i drugi agrumi . Vaš liječnik može predložiti kalij - citrat ili kalij - magnezij citrata dodataka , koji su pronađeni na smanjenje bubrežnih kamenaca .
7

Hidratantni ! Kada je hidratiziran , sićušne kamenci mogu proći kroz vas bez svijesti ili ne može tako lako formirana . Međutim , kad je dehidrirana , šiljat kamenje nije lako isprati iz tijela i imaju veću vjerojatnost da će uloviti na unutarnjoj strani uretre , što je rezultiralo u intenzivnom boli . Dakle, piti osam do 10 čaša vode dnevno još!
8

bolje , dodajte limuna s tom vodom kako bi se lakše ide dolje , ili piti limunadu sklopio s zamjena za šećer . Limun su visoke u citrata , što smanjuje bubrežnih kamenaca . Jedna je studija pokazala da je 12 pacijenata s " limunada terapiju " za četiri godine imali značajno smanjenje učestalosti bubrežnih kamenaca . Slatki rješenje koje ne zahtijevaju recept !

Nakon savjetovanja sa svojim liječnikom , razmislite ove jednostavne prehrambene korake kako bi poboljšali svoje šanse imaju manje bolnih bubrežnih kamenaca !