Kako da se Prebiotici S Probiotici

zdravlje i fitness svijet je zujanje s probiotik vijesti . Probiotici su bakterije koje pomažu u održavanju crijevne zdravlje i funkciju . Međutim , još jedna korisna vrsta bakterija , prebiotika , također je na naslovnicama medija . Prebiotici su u biti gorivo za probiotičkih bakterija , čime se korisne bakterije napredovati . Postoje mnogi proizvodi dostupni koje pohvaliti prebiotičkom i probiotik sadržaj , ali mnogo od bakterija će umrijeti ako pravilnu njegu ne uzima kako bi se osiguralo da imaju priliku uspostaviti zdrave radni odnos u tijelu . To je ono što vam je potrebno
prebiotik namirnica kao što su banane, cjelovite žitarice, luk, češnjak, mahunarke ili artičoke
Probiotik namirnice kao što su kefir , acidofil mlijeko , jogurt ili poboljšane sireva