Kako biste dobili osloboditi od nadutosti &Voda Težina

većina tijela se sastoji od vode , akoličina vode u tijelu kontrolira žeđ, znojenje i proizvodnju urina . Neke stvari , međutim , može uzrokovati da se zadržavaju previše vode , što može uzrokovati da se osjećate naduto i imati nagli porast težine . Iako je tijekom vremena vaše tijelo vjerojatno će, naravno, eliminirati ovaj višak vode , možda ćete morati ubrzati taj proces za ublažavanje nadutosti simptome . Upute Screenshot
1

eliminirati ili smanjiti na zapakirane i obrađene namirnice koje su visoke u natrij riješiti težine vode . Namirnice koje su visoke u natrij može uzrokovati da se zadrži vodu . Namirnice koje treba smanjeni su stvari poput čipsa , mesnih prerađevina kao što su slanina i konzervirane i smrznute hrane . Osim toga , ne dodavati sol na hranu , i eliminirati što više soli što je više moguće iz svoje prehrane .
2

Uključiti prirodnih diuretika u prehranu . Prirodni diuretici su stvari poput grejpa , soka od limuna i kofeina . Diuretici uzrokuju tijelo da se eliminiraju tekućina u bubrezima i mjehura , te konzumiranje dodatnih diuretik spojevi mogu povećati proizvodnju urina .
3

povećati kalija u vašoj prehrani . Kalij jemineral koji pomaže proces tijela natrija i pomoći vam riješiti nadutosti . Postoje mnoge namirnice koje sadrže kalij , uključujući banane , dinje, slatki krumpir i špinat . Ako ne želite mijenjati svoju prehranu , uzimaju multivitamine s dodatkom kalija .