Mršavljenje Rice Dijeta
Rice Dijeta je razvijen od strane Walter Kempner , njemački - rođen liječnika koji su došli u SAD-u i stalno zaposlen na Duke University School of Medicine u 1934 Bilo je u tim godinama da je pronašao da su ljudi koji su jeli. prehrana okupljenih oko riže rijetko imali problema s povišenim krvnim tlakom, dijabetesom i težine . Rice Dijeta je također zabrinut s kojima se ograničava kalorija , soli , šećera i prerađene hrane . Faze Rice Dijeta
Rice Dijeta je izvorno bio zamišljen kao na licu programa . Klijenti i dalje mogu ići u Durhamu u Sjevernoj Karolini , klinici , ali sada možete sudjelovati s bilo kojeg mjesta . . Rice Dijeta sudionici putovanje kroz tri različite faze programa
1. faza -uvodna jednotjednoj faza Rice Dijeta jedetox pozornici . To je vrlo restriktivan , bez soli ili šećera , što pomaže isperite sustav . Imat ćete uglavnom povrće i riža, neke ne - mliječna mast i voće . Prvi dan jeosnovni Rice Dijeta ( dvije škroba , a dvije voće za doručak, ručak i večera ) . Ostatak tjedna slijedi lakto -vegetarijanac plan, koji se uključuju mliječnih , ali ne i jaja . Za doručak imate jednu škrob, jedan ne- mliječna mast i jedan plod . Za ostale dvije obroka imate tri škrob, tri povrće i voće jedan
Faza 2 - .Druga faza jefaza mršavljenja . Ova faza traje sve dok ne ostvarite svoj cilj težinu . Jedan dan u tjednu , možete učiniti dvije škrob, dva ploda pristup . Zatim tu su pet dana u lakto -vegetarijanac pristupu . No, ovaj put postoji oko jedan u kojem se uvodi proteina , uključujući ribe
Faza 3 - . Nakon što pritisnete svoj cilj težinu , vi ste u fazi održavanja . Zadržati težinu off - što je , gdje je većina dijeti gube svoj put - da ćete morati pronaći način za održavanje zdravog načina života . Ranije faze su vrlo kalorija restriktivan - ispod 1000 kalorija - . Ali sada možete dodati dodatni dan tri proteina , uključujući i više ribe
pro i kontra
stručnjaci kažu da su dobre i loše točke Rice dijeta . Prema Toby Amidor , MS, RD,žestoko restrikcija kalorija će ostaviti mnogo ljudi gladni . I strogim pravilima bez natrija i šećera , učinit će to nemoguće ručati . Vi ćete izgubiti težinu vrlo brzo . Toliko, tako da bi trebao konzultirati svog liječnika dok ste slijedeći plan .
NoRice Dijeta se fokusira na mnogim pozitivnim aspektima vodeći zdravstveni lifestyle . To vas uči o pravilnoj prehrani dijelova i naglašava cjelovite žitarice, voće i povrće . I za razliku od većine dijeta , tu jenaglasak na vaše psihičko stanje , s preporukama za meditaciju , odmor i socijalnu potporu .
