Prirodni biljni lijekovi za stres

Suočavanje sa stresom je postao dio svakodnevnog života za većinu nas . Jer svatko tko traži prirodnih rješenja za zdravstvene probleme ,postavlja se pitanje : Ima li kakvih biljnih lijekova koji stvarno može pomoći da se nosi sa stresom ? Odgovor je da , postoji nekoliko bilja koje možete poduzeti kako bi se ne samo da će vam pomoći da se nosi , ali se mijenjaju kako vaš um i tijelo reagirati na stresne situacije . Blaga Stres

Postojerazne umirujuće biljnih tonika koji možete strma i piti kao čaj . Ove opuštajuće bilja su divlji pelin , zob, kamilica , matičnjak , okrugla kapica , drvo Betony , lipe , valerijane , vrbena , mentu i lavande . Jednostavno mirisna od lavande ili ulje lavande ima opuštajući učinak na osjetila .

Neke od ovih biljaka bi bolje okusa čaj od drugih , ali većina su također dostupni u obliku kapsula ili tinktura u vašem lokalnom dućan zdrave hrane . U svakom obliku , oni su savršeni za vrijeme kada trebate samo opustiti malo .
Kronični stres

Druga kategorija bilja , nazvao adaptogene , su tako nazvana zbog svoje sposobnosti kako bi se vaše tijelo prilagoditi na stres . Neki od najčešće korištenih adaptogens su sibirski ginseng i korejski ginseng (crveni) , a oboje su bili propisani od davnina u kineskoj medicini .

Nedavna studija korejskog ginsenga provedena na Kaneko Heart klinici u Japanu , pokazalo je da crveni ginseng ne samo da je pomogao sudionicima da se nosi s fizički i mentalni stres , ali to je također ojačao imunološki sustav , warding prehlade i gripe virusa . Srpski

Ashwaganda , još adaptogen koji se koristi već stoljećima u indijskom ayurvedska medicina , ima dodatnu korist u jačanju libida .
akutni stres

suočen s izrazito stresnim situacijama , biljni nervines može se smiriti i dovesti olakšanje od fizičkih i mentalnih simptoma , što vam omogućuje da nositi s krizom . Dobra kombinacija za probati je valerijane korijena , strast cvijet , a divlja salata , po mogućnosti uzeti kao tinktura . Počnite s oko pet mililitara tinkture , i povećati po potrebi .

Naširoko koristi kineski lijek za sve vrste stresa je poznat kao kampo , koji se sastoji od ginsenga , orijentalne bezoar i Glycyrrhiza .

možete kupiti mnoge od gore navedenih biljaka , ili njihova kombinacija , u prirodnoj hrani i namirnicama , ili u prirodnoj hrani odjelu mnogim trgovinama .

Savijeti i mjere opreza

Većina biljni lijekovi su sigurni da se , ali to je uvijek najbolje konzultirati kvalificiranog zdravstveni stručnjak prije uzimanja bilja , pogotovo ako također uzimate lijekove na recept , jer neke biljke mogu komunicirati sa ili smanjiti učinkovitost lijekova na recept .

će dobiti najviše koristi od biljnih stresa formulama ako jedete zdravu, dobro uravnotežene prehrane i dobivanje dovoljno odmarati i redovito vježbanje , uključujući i duboke vježbe disanja . I budite sigurni da ste dobili dovoljno vitamina B , koji su također bitni za ublažavanje stresa .