Koje su visoke kalorijske hrane ?

Visoka kalorija hrana ili energije guste hrane kao što je opisano dijetetičari , određuju se usporedbom sadržaja energije s težinom hrane . Takve namirnice se vagati malo , ali su prepuni energije . Vrste

Postoje dva glavna tipa visokih kaloričnu hranu : niske gustoće hranjivih tvari i gustoće visoka hranjiva . Niska gustoća nutrijenata su soda , kolačiće, pržene hrane , i mnogi zapakirane zalogaje . Gustoća Visoka hranjiva su sjemenke , orašasto voće, Kruh od cjelovitog zrnja i energetske pločice . Bez obzira na prehrambenu vrijednost , visoke kalorijske namirnice sadrže više od 3 kalorije po gramu .
Prehrambene Vrijednost Razmatranje

prehrambene sadržaj visoke gustoće hranjivih usporedbi s niskom gustoćom hranjivih visokom kaloričnu hranu može biti dramatična . Limenka gaziranog napitka sadrži oko 180 kalorija , što je gotovo u cijelosti proizlazi iz šećera i ne sadrži hranjive tvari izvan jednostavnim ugljikohidratima . Čaša mlijeka s 1 posto otprilike isti volumen sadrži oko 102 kalorija, a sadrži proteine ​​, kalcij, vitamin A, riboflavin i tiamin .
Koristi Srpski Srpski

snagu i izdržljivost sportaša potrebno visoke kalorijske hrane kako bi se obavljati i funkciju koja se kreće između 3.000 do 9.000 kalorija dnevno . Također , borbene obroci , poput američke vojske za edukaciju ( Prehrana spreman jesti ) su upakirane s 1300 kalorija po obroku -nužna za vojnika u borbi .
Posebnim potrebama

ljudska novorođenčadi zahtijevaju oko 45 do 50 kalorija po kilogramu tjelesne težine dnevno . 6 -mjesečna beba će trebati oko 700 kalorijadnevno . Na temelju tog omjera , to iznosi dva do četiri puta više energije nego odrasli trebaju . Za razvoj rasta , dojenčad trebaju visoku kalorijsku dijetu koja je izvedena uglavnom od ljudskog mlijeka ili hrane za dojenčad .

Razmatranja

Pristup visoke kalorične hrane u SAD-u je čest i zgodan , što je jedan od razloga zašto je ova zemlja ima visoku stopu pretilosti . Ako ste razumjeli prirodu visokih kaloričnu hranu i njihovu ulogu u ljudskoj prehrani , to će vam pomoći da bolje odluke pri odabiru što će jesti i kada jesti .