Prehrana za skrb majka

pravilnu prehranu za skrb majci je važno za nju da ostane zdrava , a brinući se za svoju bebu . A majčino tijelo koristi mnogo resursa osigurati dijete tijekom trudnoće, kao i tijekom dojenja . Ako ta sredstva nisu zamijenjeni , majčino zdravlje može utjecati . Prehrana i Bebe

Suprotno onome što mnogi ljudi misle , ako imajumanje od idealne prehrane , to neće imati puno utjecaja na dojenje djeteta . Vaše tijelo će dati svoje dijete sve što je potrebno za pravilnu zdravlje - čak i ako to znači da vaše tijelo će trpjeti za njega

Neke stvari koje treba uzeti u svoje tijelo će naći svoj put u majčino mlijeko . . Dakle , to je pametno izbjegavati stvari kao što su alkohol , pušenje , kofein i mnogih lijekova uključujući ilegalne droge , nekim travama i dodataka . Dok god ste i dalje zdrave navike koje ste razvili dok si trudna , što će biti zdrav i vaše tijelo će dati sve hranjivo mlijeko beba treba .

Nutricionizam Mitovi

Postoji mnogo bapske priče o tome što se ne može jesti dok doji . Ljudi će vam reći da se drži podalje od plina za proizvodnju hrane , jer oni ćebeba gasni previše . Oni će reći da ne jede začinjenu hranu , jer oni neće gnjaviti bebu . Iakopovremeno se beba biti osjetljivi na neke stvari , to je vrlo neobično .

U nekim zemljama , začinjena hrana je norma . Njihova djeca odrastaju sasvim u redu . Hrana koja se ne slaže s majkom neće nužno imati utjecaj na dijete . Dojenje stručnjaci sada slažu ,skrb majka treba jesti ono što joj se sviđa . To neće naštetiti njezinu bebu . ( Reference 3 )

Neke namirnice kojeskrb majka jede utječe na okus joj majčino mlijeko . To je zapravodobra stvar . To omogućuje njezino dijete doživjeti različite ukuse i čini ga više vjerojatno da će ih prihvatiti kada počne jesti krutu hranu .
Prehrana za Moms

skrb beba oporezivanja na tijelu , pa pruža se s dovoljno kalorija će vam pomoći zadržati vam energiju i stanju držati korak sa zahtjevima novu bebu . Kada dojite , trošite više kalorija da kada vaše tijelo ne podupiru još jedan život . Možda će vam trebati 1.800 do 2.200 kalorijadnevno ili više dok se doji . Slijedite svoj ​​želudac . Ako se osjećate gladni , jesti . Izrada zdrav izbor će se pobrinuti da se osjećate sjajno , a pruža dovoljno mlijeka i, u većini slučajeva , a ti se oduzimaju dodatno beba težine .

Pri razmatranju prehrana za skrb majci , također je važno uključiti dovoljno da pije . Ako ne dobije dovoljno tekućine u tijelu , što može dehidrirati . Za većinu žena , šest do osam čaša vode , ili neki drugi zdravo piće , potrebno je da ostane hydrated dok skrb . Držite čašu vode u blizini , dok ste skrb , jer ćete vjerojatno postati žedni dok beba hrani . Piti kad god osjetite žeđ i da bi trebao dobiti dosta tekućine za sebe i svoje dijete . ( Referenca 4 )

konzumirati hranu koja je dobro izbalansirana i sadrži razne svježe , zdrave hrane . To bi trebalo uključivati ​​najmanje tri porcije mliječnih proizvoda , pet porcija voća i povrća , tri do četiri porcije proteina i pet porcija cjelovitih žitarica . ( Referenca 5 )