USDA & Prehrambeni Grupe
Sjedinjene Države ministarstvo poljoprivrede ( USDA ) pruža prehrambene smjernice sa svojim Food Guide Pyramid . Piramida predstavlja pet glavnih skupina hrane : mliječni proizvodi , proteina, povrća, voća i žitarica . Masti , ulja i slatkiši treba koristiti štedljivo . Vodič pomoći u planiranju zdrave prehrane , koja uključuje sve vitamine i minerale potrebne vašem tijelu . MliječniMlijeko jevažan izvor kalcija .
mliječni skupinu spadaju sve vrste mlijeka i mliječnih proizvoda , uključujući i jogurt , sladoled i sirevi . Sirevi mogu biti prirodna , kao što su cheddar , Švicarske i mozzarellom , mekih sireva poput vikendica i ricotta ili prerađene američkog sira . Mliječni proizvodi su dobar izvor kalcija . Krem sir , maslac i vrhnje nisu uključeni u ove skupine hrane , jer oni imaju malo ili nimalo kalcija . USDA preporučuje odabirom masnoće - free ili niske masnoće mliječnih proizvoda . Za netoleranciju laktoze pojedinaca , soje pića ili sokovi s dodatkom kalcija su dobri supstituti .
Protein
Sljedeći članak:Nutritivnu Činjenice o IKEA Krusball
Prethodna Članak:Stvari koje treba jesti za zdravlje prostate
ishrana
- Dijelovi tijela koje čine bijele krvne stanice
- Korištenja vode u živim organizmima
- Soja & Sirutka proteinska dijeta
- Što je Palm Fruit Oil
- Kako bi poboljšao Moj proizvodnja antitijela
- Kako da biste dobili serotonina u vašem sustavu
- Kako da biste dobili Skinny Bez Nakon što je dijeta
- Može Slučajevi vode boce sjediti na suncu ?