7 dana Mayo Clinic Diet

Prema istraživanju provedenom na Sveučilištu Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health , 86 posto Amerikanaca će biti težine ili pretilo do 2030 Brojne dijeta planovi su predložene u borbi protiv rastuće pretilosti problem . Sjedinjene Američke Države . Jedan takav plan prehrane jesedam dana Mayo Clinic Diet . Povijest

Brojni inačica " Mayo Clinic dijeta " kruže oko Interneta tijekom posljednjih nekoliko godina . To je stvorilo zbrku , kao i mnogi ljudi vjeruju da je" Mayo Clinic dijeta" je povezana s medicinskom praksom ne - za - dobit poznat kao Mayo Clinic . To je , međutim , u slučaju . Mayo Clinic nikada nije odobrio ili opisao određenu dijetu . Umjesto toga ,Mayo Clinic je objašnjeno pristupe zdrave prehrane i načina života promjene koje mogu dovesti do zdravog mršavljenja . To je objašnjeno u nastavku .
7 Day Mayo Clinic
Dijeta

Prema Svaka dijeta , on-line baze podataka koja sadrži različite dijete za mršavljenje , u sedam dana Mayo Clinic dijeta zahtijeva da pridržavati sljedećem rasporedu . U ponedjeljak , jesti što više voća i voćnih sokova što je više moguće , osim banana . U utorak , jesti sve povrće željene . U srijedu , jesti i voće i povrće . U četvrtak , jesti 5 banane i piti 5 čaša punomasnog mlijeka . U petak , jesti odreske 4 ( 3 oz. Svaka) s neograničenim zelenog povrća . U subotu , jesti odreske 4 ( 3 oz. Svaki) . U nedjelju , jesti odreske 4 ( 3 oz. Svaka) s neograničenim zelenog povrća . To vrijedi ponoviti da jeMayo Clinic je otišao iz njegove način da se navode da to ne podupiru ovu dijetu . Osim toga , preporuča se da se konzultirati s liječnikom ili dijetetičar prije početka prehrane kao što je ovaj jedan .
Stvarni Mayo Clinic prehrambene preporuke

Mayo Clinic je stvorio zdravu tjelesnu težinu piramide da preporučuje korištenje usvojiti zdrav stil života . Mayo Clinic ističe da ne bi trebalo biti stroga ograničenja ili jaka glad uključeni u prehrani . Štoviše ,Mayo Clinic preporučuje da svaka dijeta treba biti u kombinaciji s vježbom . Mayo Clinic primjećuje da slijedeći zdravu tjelesnu težinu piramide i preostalih tjelesno aktivni svaki dan , možete sigurno izgubiti težinu tempom od 1 do 2 kilograma tjedno .