Cijeli plan za 1200 Calorie dijabetes tekućina dijeta
Dijabetes jebolest koja zahtijeva regulaciju razine šećera u krvi tijekom dana kako bi izbjegli pojavu simptoma , zahtijeva strogu dijetetski pristup . Gdje se željeni gubitak težine ,1.200 kalorija tekućina prehrana svakako može pomoćipojedincu da ispusti višak kilograma . Međutim , tekuća dijeta ne bi trebalo koristiti na duže vrijeme ili bez nadzorom liječnika , jer je teško uzimati potrebnu razinu vitamina i minerala na takav ograničeni prehrani . Dijabetes Liquid Dijeta
Zapamtite da , bez obzira na to je lidijabetes dijeta se temelji na cjelini ili čvrste hrane ,cilj je kontrolirati razinu šećera u krvi od penjanja previsoka . Iako je to obično završava kroz potrošnju slow - probavljanja ugljikohidrata poput voća, povrća i cjelovitih žitarica , ovaj pristup nije izvediv za tekuću dijetu , tako da će morati napraviti prilagodbe kako bi se izbjeglo ubacuju svoj šećer u krvi nehotice .
Tekuća dijeta također predstavljati problem , jer tekuća jela uglavnom se probavlja brže od usporedivih čvrste hrane obroka , što znači i veći porast šećera u krvi, što se hranjive tvari sadržane u njemu će doći u krvotok bržim tempom . Da bi izbjegli ove probleme , dok konzumiranje tekućine dijeta , morat ćete poduzeti dva koraka .
Prvo , pripremite svoj tekući dijeta jela s kazeina , što jevrsta polaganog - probavljanje proteina koji traje satima izbiti želudac . Drugo , da ćete želite da se miješaju u nekim zdrave masti uz svaki tekući obrok , kao kombinirajući makronutrijenata također služi kako bi usporiti probavni proces , blunting oslobađanje inzulina . Konačno , mnogi tekuće dijete omogućilo čvrstog obroka navečer . Uključiti ovu ideju u svoj tekući prehrani odbiti prijetnju pothranjenosti od nedostatka vitamina , jedući jedan solidan obrok hrane svaku večer koja sadrži voće, povrće i nemasno proteina (meso , perad, ili morske plodove ) .
1200 kalorija plan
konzumirati četiri obroka tijekom dana , tri tekućinu i jedan solidan , dok je nakon ovog plan prehrane .
Za doručak pojesti trešnju miješaju s jednim kašičica kazeina proteina ( 120 kalorija ) u šalicu od 2 posto mlijeka ( 130 kalorija) pomiješan s pola žlice prirodnog maslaca od kikirikija ( 55 kalorija) .
Za ručak , popiti shake miješaju s jednim kašičica od kazein proteina ( 120 kalorija) u šalicu od 2 posto mlijeka ( 130 kalorija) stopljen s 1/2 žlice maslinovog ulja ( 60 kalorija) . U poslijepodnevnim satima , konzumirati shake miješaju s jednim kašičica od kazein proteina ( 120 kalorija) u šalicu od 2 posto mlijeka ( 130 kalorija) pomiješan s 5 grama ribljeg ulja ( 50 kalorija) . Ove trese će vam pomoći zadržati puna tijekom cijelog dana bez preopterećenja svoje tijelo s kalorija ili izaziva neželjene smeč šećera u krvi .
Za večeru , razmislite 3 ili 4 unce piletinu (200 kalorija) služio s pola - šalica smeđe riže ( 100 kalorija) i veliku zdjelu od brokule ( ili bilo kojeg drugog zelenog vegetarijanca sadrži nominalne kalorija ) .
