Jelovnici za djecu u vrtić
Ako vam pružiti vrtić za djecu predškolske dobi djece , te bi trebao provesti prehrambene , uravnoteženoj izbornik za svoju djecu . Američko Ministarstvo poljoprivrede sugerira daumjereno aktivni dijete u dobi od 4 i 5 između trebalo konzumirati oko 1.400 kalorija dnevno . Ova brojka će biti malo manje za manju ili manje aktivnih djece i više za starije ili više aktivnih djece . Doručak
Kao vrtića radnik , morate dostaviti hranu i grickalice za djecu koja su jednostavno služili i da je većina djece će uživati . Žitarica s niskim udjelom masti , voća , kao što su banane , naranče, jabuke ili kruške, tost s malo masnoća maslac i smanjene šećera želea , zobena kaša i voćni sokovi su idealni za pružanje zdrav izbor za doručak stavke koje će djeca žele jesti . Ostale opcije za doručak su peciva i Engleski Muffini prelivene niskog šećera marmelade ili želea ili manje masnoća maslac od kikirikija .
Jutro Snack
dječjih zalogaje , izbjegavajte kolačiće , bombona i ostalih grickalica koje su visoke u šećer kako bi se izbjeglo hiperaktivnost kod djece . Zdrave grickalice , hranjiv trebao biti proveden u vašem vrtića programa , kao što su svježe voće i sirovo povrće . Jabuke, banane, naranče , grožđe, mrkva i celer štapići su namirnice pune vitamina i minerala za rast djece . Djeca koja neće jesti sirovo voće i povrće može birati prazne čaše , voće ili granola barovi kao zdrav jutarnji snack opciju . Jutro snack vrijeme trebala pasti dva do tri sata nakon što je služio za doručak .
Ručak
za ručak , pripremite puretina pse ili vegetarijanski burgeri na cjelovitog pšeničnog peciva okrunjeni sa zelenom salatom i rajčicom . Strana zeleni grah, grah , grah ili pečeni grah pomoći će dodati još povrća za obrok , akodijete ne želi vrh njegov hamburger ili pureća psa s povrćem . Još jedan ručak koji može osigurati pravilnu prehranu su tuna talina napravili s manje masnoća majoneze i sira na cijelo pšenice peciva ili podmornice napravljene s mršavih deli meso i prelivene raznim svježim povrćem . Dodaj serviranja svježeg voća za ovo jelo dodati vitamine na izborniku .
Popodnevni snack
Popodne grickalice mogu oponašati jutarnje zalogaje , ili možete izabrati da provede drugačije izbori za djecu . Grožđice , jogurt, cHex mix , suhe žitarice kao što su Cheerios , kukuruz Pops , voće Loops ili Apple Jacks , kokice , kikiriki i pereci su dobri snack opcije za djecu vrtića . Popodnevni snack vrijeme trebao pasti oko dva sata nakon što su djeca završiti ručak .
