Govedina jetre Ishrana Informacije

Stoljećima , djeca su cringed na ideju da jede govedinu jetru ispred njih . Iako su mnogi mladi će tvrditi da je to za mučnih svrhe , tu je zapravo jaka nutritivnu vrijednost za jesti govedinu jetru . Posluživanje

Ovaj vodič fokusira na goveđe jetre koja je pan - pržena . Jedna porcija smatra jedna kriška jetre; to je 81 g .

Kalorije

Jedan komadić govedine jetra ima samo 142 kalorija . Od tih kalorija , oko 34 dolazi iz masti . Ugljikohidrati isporučiti 16 kalorija , proteina i daje otprilike 92 kalorija .
Kolesterol

jedan nedostatak govedina jetra jekoličina kolesterola u hrani . Jedna porcija govedine jetre ima 309 mg kolesterola . To je 103 posto od vaše dnevne vrijednosti kolesterola .
Protein

Goveđa jetra jeveliki izvor proteina . Jedna porcija govedine jetre ima 21 g proteina
Vitamin

Goveđa jetra se smatraizvrstan izvor vitamina A. Jedna porcija je 423 posto - . Nema , to nijepogrešno otisnuti - vaše dnevne vrijednosti vitamina A.