Toplinske energije u hrani
Sva hrana sadrži toplinsku energiju . Mjerna jedinica za toplinsku energiju u hrani se zovekalorija . Kad je u pokretu (poput vježbanja ) ,ljudsko tijelo pretvara ovaj toplinske energije u mehaničku energiju . Ravnoteža između unos energije ( unos hrane ) te energije ( vježbe ) je neophodna za održavanje zdravog načina života . Gdje Toplinska energija dolazi iz toplinske energije u hrani koju konzumiramo izvorno dolazi od sunca. Kroz proces fotosinteze , biljke stvaraju šećer zove glukoze pomoću sunčeve energije da se nanovo atome iz vode i ugljičnog dioksida . Toplinska energija se pohranjuje u glukozu koja je kemijske veze . Da bi preoteti tu energiju , te glukozu Molekularna obveznica mora biti slomljena , što je najčešće postiže gori .
Mjerenje toplinske energije u hrani
kalorija može najviše točno mjeriti pomoću kalorimetra . Ovaj uređaj mjeri topline i toplinski kapacitet hrane kadakemijska reakcija je izazvana . Najučinkovitiji način da se potakne takvu reakciju je kroz gori hranu pod poznate mase vode . Izlaz džula ,jedinica za mjerenje topline , rezultira u određenom porastu temperature u vodi , koja se bilježi u kalorimetru . Se oslobađa energija iz hrane kroz proces oksidacije zove disanje (proces sličan izgaranja ) . Energetska vrijednost hrane kao što je izraženo u kalorija po gramu se najkraće može izračunati kao porast temperature vode pomnožen volumen vode preko mase uzorka hrane u gramima .
sorti toplinskom energijom
toplinske energije u hrani dolazi iz tri glavna sorte: ugljikohidrata, proteina i masti . Korištenje vitamine i hormone ,ljudsko tijelo će se pretvoriti u masti proteina , zatim proteini u ugljikohidrate , i na kraju ugljikohidrata u energiju izlaz . Višak unos masti stvara povećanu tjelesnu težinu , jertijelo nije u stanju da se sve to pretvoriti . Možete brže pretvaranje hrane u toplinsku energiju tako što smanjuje količinu mastitijelo uzima u.
Dobivanje potrebnu energiju
točan broj kalorija osoba treba ovisi o nizu čimbenika , od veličine tijela na razini aktivnosti na tjelesnu težinu ciljeva . Mlađi , više aktivnih ljudi s višom metabolizma , primjerice , u pravilu može pretvoriti energiju hrane u energiju izlaz na većoj razini nego starije osobe s manje aktivnom načinu života i sporijeg metabolizma . Važno je razumjeti promjenjive potrebe svoje tijelo i prilagoditi prehranu u skladu s tim kako da ostanu zdravi .
Najvažniji obrok u danu
Doručak je često zovenajvažniji obrok u danu , jer osigurava potrebnu za energijom koje naše tijelo treba nakon što je tijelo bilo u stanju mirovanja cijelu noć . Pravilan doručak koji zadovoljava tijela prehrambene potrebe i daje energiju će uključivati hranu iz voća , mliječnih proizvoda i žitarica skupinama .