Pitanja o hrani piramide
" Hrana piramida " jefraza često čujemo u vezi prehrane i zdravlja . No, ono što jeprehrambene piramide ? Kako seprehrambene piramide stvorio , i zašto je to važno za naše zdravlje ? Što jehrana piramida ?
Prehrambene piramide , poznat kao MyPyramid od 2005 , jeSjedinjene Države Ministarstvo poljoprivrede je predložio zdravom prehranom smjernica . Nakon sugestije prehrambene piramide će navodno dovesti do bolje prehrane i zdravlja .
Prehrambene piramide sastoji od dijelova koji predstavljaju žitarice, povrće, voće , ulja , mlijeka i mesa /perad /riba /grah /jaja /orašasti plodovi - ili bjelančevina . Sama piramida jeMnemonic učenje potpore koje predstavlja ove skupine hrane uvizualni koja čini prisjećajući informacije lakše .
Kako jehrana piramida stvorio?
Hrana piramida je na temelju dnevne preporučene prehrambene smjernice USDA -a . Hranu nalazi na piramide i preporučenog broja obroka iz svake skupine hrane namijenjene su kako bi se osiguralo da potrošači dobiju bitne hranjive sastojke za dobro zdravlje .
Izgled hrane piramide odražava količinu porcija predloženih jedni Food Group - dakle žitarice, koje se preporučuju u većem broju obroka , pojaviti na dnu , gdjepiramide je veći , dok je soli i masti, koje se preporučuje da se koriste rijetko , pojavljuju se na vrhu
Zašto KorištenjeFood Pyramid Važno je moje zdravlje ?
ljudsko tijelo treba određene količine hranjivih tvari kao što su vitamini i minerali , da bi funkcionirao . Prehrambene piramide je dizajniran kako bi dobivanje ove hranjive tvari lakše čineći ih lakše za vas da zapamtite .
Svi smo čuli za frazu " uravnoteženoj prehrani . " Prehrambene piramide predstavlja tu ravnotežu . Namirnice koje su bogate vitaminima i mineralima , kao što su cjelovite žitarice , voće i povrće , pojaviti na velikom kraj piramide , jer većinu svoje prehrane trebao oslanjati na ove namirnice . Namirnice koje su manje važno da vaše tijelo funkcije , kao što su masti i šećera , pojavljuju se na malom kraju , jer je vaša prehrana treba sadržavati manje od tih namirnica . Ukratko , pomoću hrane piramide osigurava da ste hranjenja vaše tijelo ono što je potrebno za zdravo funkcioniranje .
Kako koristiti prehrambene piramide ?
Prehrambene piramide čini prehrambenim izbora jednostavniji predstavljajući ih u lako slijediti formatu .
Kada planirate obroke za danom , koristiti prehrambene piramide kako bi vaš izbor hrane . Na primjer : odprehrambene piramide preporuča šest obroka žitarica dnevno , možete izabrati da imaju dvije kriške integralnog kruha kao dio doručka ,porcija kokica za užinu , posluživanje smeđe riže s ručka i večere koji uključuje i špagete i salatu s cijelog zrna krekeri .
Gdje mogu dobiti više informacija o hrani piramide ?
MyPyramid.gov jenajbolji izvor informacija o prehrambene piramide ( vidi odjeljak Resources ) . Izrađen od strane USDA , MyPyramid.gov omogućuje vam da istražite komponente prehrambene piramide i stvoriti piramidu koja je dizajnirana za svoje prehrambene potrebe .
Ako trebate više informacija , kontaktirajte vašeg lokalnog zavod za poljoprivrednu savjetodavnu službu , ili registrirani dijetetičar , koji vam mogu pomoći s pomoću hrane piramide stvoriti plan hranu koja je prava stvar za vas .
